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3 strategie per alleviare il dolore della fine di una relazione

Affrontare una separazione e la fine di una relazione è davvero difficile. Coloro che sono stati costretti a farlo conoscono bene. Ma un nuovo studio ha suggerito tre strategie che potrebbero aiutare, a vari livelli, a superare questo momento critico.

Sandra Langeslag, professore di psicologia e direttore del Neurocognition of Emotion and Motivation Lab presso l'Università del Missouri-St. Louis, ha condotto una nuova ricerca considerando diverse strategie potenzialmente utili per superare la fine di una relazione d'amore.

1. Pensa negativamente all'ex
2. Ricorda positivamente di es
3. Concentrati su pensieri positivi che non riguardano l'ex

Langeslag e il suo gruppo di ricerca hanno studiato 24 persone di età compresa tra 20 e 37 anni che avevano una relazione a lungo termine, completate in media dopo 2 anni e mezzo.

Gli psicologi hanno diviso i soggetti in 4 gruppi utilizzando strategie diverse. I membri del primo gruppo hanno pensato negativamente alla loro ex. Quelli del secondo gruppo, invece, ricordavano positivamente il primo. Il terzo gruppo si è concentrato su cose positive che non riguardavano l'ex. Al quarto gruppo, il gruppo di controllo, non era stato chiesto di pensare a qualcosa di specifico.

Successivamente, i ricercatori hanno mostrato le immagini dell'ex ai partecipanti, misurando l'intensità delle loro emozioni attraverso gli elettrodi e sottoponendoli a un questionario.

I risultati

Tutte e tre le strategie hanno ridotto la risposta emotiva di fronte alle foto rispetto al gruppo di controllo. Ma solo quelli che hanno pensato negativamente alla loro ex hanno riferito che sentivano ancora meno amore per loro, ma le stesse persone hanno anche riferito un peggioramento dell'umore rispetto all'inizio dello studio.

Il terzo gruppo, attraverso una strategia di distrazione progettata per evitare di pensare all'amore perduto, ha riportato un miglioramento dell'umore che non ha influenzato i sentimenti nei confronti del primo. Ad ogni modo, queste erano soluzioni a breve termine.

"La regolazione dell'amore non funziona come interruttore di alimentazione", ha detto Langeslag.

Superare la fine di un amore richiede tempo e questo non richiede prove scientifiche.

Ad ogni modo: pazienza, passerà! Nel frattempo, usa una delle strategie suggerite in questo studio che è stata pubblicata sul Journal of Experimental Psychology .

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