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Bevande zuccherate: solo 2 alla settimana aumentano già i rischi di diabete, ictus e malattie cardiache

Bevande zuccherate di qualsiasi tipo, sia che si tratti di bevande analcoliche che succhi, tè o altro, non sono certamente alleati alla nostra salute. Ora, un nuovo studio elenca queste bevande con il rischio aumentato di avere il diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus.

E peggio, per aumentare tali rischi, non devi nemmeno essere un grande bevitore di bevande analcoliche e simili. Secondo gli esperti, devi solo berli 2 volte a settimana per farli ammalare per la tua salute!

In numerosi studi scientifici è stato dimostrato che alti livelli di zucchero non solo contribuiscono al rischio di sovrappeso o obesità, ma aumentano anche le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica, una serie di condizioni che aumentare il rischio di malattie cardiache.

In questo nuovo studio, condotto da un team guidato da Faadiel Essop della Stellenbosch University in Sud Africa, è stata condotta una revisione di 36 studi epidemiologici condotti nei precedenti 10 anni. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sul Journal of the Endocrine Society .

Gli esperti hanno trovato più prove del legame tra il consumo di bevande zuccherate e l'aumento dei parametri di salute come pressione sanguigna, trigliceridi, glicemia, grasso addominale e altro. Tutti i fattori di rischio per l'insorgenza di problemi cardiovascolari, così come il diabete di tipo 2.

La situazione è particolarmente preoccupante perché il consumo di queste bevande è molto frequente nei bambini e nei giovani ed è cresciuto costantemente in tutto il mondo. Il problema riguarda anche i succhi, come sottolinea Essop, una cosa è mangiare una mela e un'altra cosa è bere il succo:

"Quando si mangia una mela, oltre allo zucchero, si ottengono molte fibre e sazietà, ma quando si beve un bicchiere di succo di mela si ottengono tre o quattro mele senza fibre. livelli di sangue. "

Non è chiaro esattamente come queste bevande aumentano la probabilità di avere la sindrome metabolica, ma i risultati dello studio sono chiari: due o più bevande zuccherine a settimana possono aumentare la circonferenza della vita, il peso, la pressione sanguigna, l'infiammazione nel corpo oltre ridurre il colesterolo buono

C'è poi la questione della sensibilità all'insulina: lo studio ha mostrato che i soggetti che consumavano bevande zuccherate per 10 settimane mostravano una diminuzione del 17% della sensibilità all'insulina.

Il professor Essop ha concluso che, alla luce dei risultati, vi è una chiara necessità di educare la popolazione sugli effetti nocivi del consumo eccessivo di bevande zuccherate.

E se questa ricerca continua a non convincerti ...

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