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The Power of Yoga: i principali benefici per il corpo, la mente e l'anima!

Chiunque pratichi lo Yoga sa quanto sia benefica questa antica pratica. Su questo percorso di esercizio del corpo, lenire la mente e ispirare l'anima. chi pratica lo yoga migliora costantemente.

La continuità della pratica dello Yoga estende i benefici a mente, corpo, emozioni e spirito . Lo yoga aiuta la persona che pratica dormire meglio, ha più concentrazione, rispetta il suo corpo, si occupa meglio delle sue emozioni e stabilisce una maggiore connessione con il suo spirito.

I benefici sono numerosi e in questo contenuto ne verranno descritti diversi, controllare e, se possibile, praticare lo Yoga per scoprire le meraviglie di questa pratica!

Per coloro che non conoscono i benefici dello Yoga e per coloro che già praticano questa pratica, questo contenuto è stato fatto poiché c'è sempre qualcosa da scoprire con lo studio e lo sviluppo delle loro posizioni.

Per conoscere questo argomento, verranno spiegati i seguenti argomenti:

indice

  1. Lo yoga previene e guarisce le malattie
  2. Sviluppare la flessibilità, la postura e il coordinamento del corpo
  3. Aiuta a mantenere il tuo corpo in forma
  4. Previene problemi e dolori articolari
  5. Contribuisce a migliorare il flusso sanguigno e la respirazione
  6. Aumenta l'immunità del corpo
  7. Regola la pressione sanguigna
  8. Aiuta a bilanciare il funzionamento delle ghiandole del corpo
  9. Lo yoga porta il benessere generale
  10. Lo yoga fa bene per l'anima!

1. Lo yoga previene e guarisce le malattie

In medicina c'è evidenza che lo Yoga è curativo ed è persino indicato in modo terapeutico per vari problemi di salute, riducendo il dolore, gli squilibri e promuovendo il benessere.

Autore di diversi libri sullo Yoga, il medico e redattore di Yoga Journal, Timothy McCall e autore di diversi libri sullo Yoga ha raccolto informazioni scientifiche per dimostrarlo.

2. Sviluppare la flessibilità, la postura e il coordinamento del corpo

Nelle prime classi, coloro che non hanno mai praticato lo Yoga avranno l'opportunità di rendersi conto di quanto sia difficile il nostro corpo svolgere le posizioni di base dello Yoga, a causa della routine di svolgere gli stessi compiti e movimenti ripetitivi, atrofizzando e irrigidendo i muscoli.

Attraverso le posizioni e i movimenti dello Yoga, il nostro corpo diventa più flessibile. Nel corso del tempo, il corpo va, sempre di più, chiedendo l'esercizio di posizioni yoga.

3. Aiuta a mantenere il tuo corpo in forma

Lo yoga apporta molti benefici al corpo e in modo armonioso e rilassante.
Si possono citare benefici come:

  • corregge i difetti di postura
  • allevia la tensione muscolare
  • fa bene per la colonna
  • contribuisce ad avere un corpo leggero e agile
  • aiuta a mantenere il peso equilibrato

4. Evitare problemi articolari e dolori

La pratica dello Yoga, con le sue pose e movimenti, fa esercitare le nostre articolazioni e stimola il fluido sinoviale che lubrifica e nutre meglio i nostri muscoli, prevenendo così l' artrite .

Più si muove la cartilagine ossea, più assorbe i nutrienti e si lubrifica, prevenendo la sua degenerazione e il dolore osseo.

5. Contribuisce a migliorare il flusso sanguigno e la respirazione

Lo yoga, con il lavoro di respirazione che accompagna ogni posa, contribuisce a migliorare il flusso sanguigno, la funzione cardio-respiratoria, l'ossigenazione del sangue e degli organi del corpo.

La posizione come quella invertita fa muovere il sangue venoso (non ossigenato) delle gambe e del bacino verso il cuore, più rapidamente, alleviando le gambe gonfie e con poca circolazione.

6. Aumentare l'immunità del corpo

Attraverso i movimenti di contrazione e stretching delle posizioni Yoga, il drenaggio linfatico migliora. La linfa del nostro corpo è un liquido che contiene cellule che proteggono il nostro corpo dalle malattie.

A causa di questi fattori, lo Yoga aumenta la resistenza fisica e combatte i radicali liberi, dando più predisposizione e salute a coloro che praticano.

7. Regola la pressione sanguigna

Posizioni come la savasana (posizione dei morti) aiutano le persone che soffrono di ipertensione a migliorare questo quadro, poiché è una posa rilassante, contribuisce all'equilibrio del ritmo respiratorio e della funzione cardiaca.

8. Aiuta a bilanciare il funzionamento delle ghiandole del corpo

Quando il corpo ha bisogno di combattere contro un certo impatto, rischio o squilibrio, viene attivato il cortisolo dell'ormone. Se il cortisolo, in crisi prolungate, continua ad agire nel nostro corpo, finisce per compromettere il sistema immunitario.

Troppo cortisolo può causare depressione, ipertensione, osteoporosi e insulino-resistenza.

Lo yoga eleva i livelli di serotonina e abbassa il cortisolo nel sangue.

Questa pratica agisce sulla corteccia prefrontale, le cui funzioni sono associate alla felicità, al benessere e all'immunità.

9. Yoga porta benessere generale

Lo yoga favorisce il benessere generale per la mente, il corpo e lo spirito, grazie ai seguenti benefici:

Relax. Lo yoga stimola il sistema nervoso parasimpatico rilassando il corpo

Promuove l'equilibrio . La pratica dello Yoga aumenta la percezione di sé, contribuendo alla coscienza del corpo stesso e al suo funzionamento. Un esempio di posizione che sfida il professionista ad avere equilibrio, concentrazione, stabilità e autocontrollo è la posa dell'albero.

Controllo e controllo del sistema nervoso . I praticanti di yoga avanzati sono in grado di controllare la propria frequenza cardiaca o attività cerebrale, per aumentare la temperatura corporea. Anche nello yoga per principianti, la pratica aiuta a gestire le emozioni, le tensioni e il sistema nervoso, con il lavoro di consapevolezza, respirazione e consapevolezza del corpo.

Calma la tua mente. Lo yoga ha il potere di rallentare la mente, svuotandola di pensieri e preoccupazioni ripetitive, riducendo lo stress.

Migliora l'autostima . La mancanza di salute mentale, fisica e spirituale porta a una bassa autostima e viceversa. Lo yoga, con la sua filosofia, promuove una buona relazione con il corpo, l'anima e la mente, contribuendo alla conoscenza di sé, sviluppando lucidità e amorevolezza con se stessi, portando allo sviluppo di gratitudine, perdono e compassione.

Riduce il dolore I momenti di rilassamento, di pace e di meditazione che sono promossi dalla pratica dello yoga contribuiscono ad alleviare i dolori e gli squilibri generati da squilibri, stress e tensioni nel corpo e nella mente.

Aiuta a sviluppare lucidità. Con lo Yoga si sviluppa anche maggiore chiarezza e organizzazione mentale, con più focus e pensieri più oggettivi, così le persone possono migliorare le proprie abitudini e avere più concentrazione e disciplina, giorno dopo giorno.

Sviluppa una maggiore connessione con gli esseri e la natura . Respirando, sentendo e muovendosi con lo Yoga, il praticante diventa più ricettivo, contemplativo e percettivo verso la vita che lo circonda e che lo abita, vivendo in modo più elevato e amorevole.

Respira meglio . Ispirare e respirare, in modo consapevole ed equilibrato, contribuisce a migliorare la respirazione, aiutando ad alimentare i nostri polmoni. Con una migliore ossigenazione, si verifica la disintossicazione del corpo, migliorando il metabolismo, la funzionalità della tiroide e la circolazione del sangue, promuovendo una migliore salute e la guarigione delle malattie.

10. Lo yoga fa bene all'anima!

In questo video realizzato con il Maestro dello Yoga Pri Leite possiamo vedere la bellezza di ogni posa e riflettere sul messaggio che ci porta questa pratica.

Nel suo canale, il professor Pri Leite insegna e condivide la bellezza dello Yoga in modo semplice, generoso e gioioso!
Familiaro, ne vale la pena!

Riflessione: Yoga - I movimenti dell'anima!

Il nostro essere è volatile!
Richiede movimento per esprimere te stesso!
Flessibilità, leggerezza, liberarsi!
La fermezza sulla Terra - Madre terra e connettiti con Essa!
Il nostro corpo ha bisogno di equilibrio, forza ed energia per il tuo benessere!
Attraverso lo yoga, la nostra Anima sente vibrare la Natura in essa!
Svegliate, vivi ora, con attenzione alla respirazione!
Inspirare ed espirare!
Tranquillo e in ogni postura si incontrano!
Colonna dritta, spalle rilassate e petto aperto!
Riconoscendo ogni parte del nostro Corpo, il nostro Tempio!
E con questa pratica, il nostro Spirito ci trasmette il suo piacere, perché può irradiare in noi ciò che è santo!

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