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10 cose da fare per sentirsi gratificati e felici

Un inizio dell'anno è sempre il momento ideale per mettere in pratica le azioni che vorremmo fare, ma che rimandiamo sempre. Nel profondo dello sfondo per essere più felici, né abbiamo bisogno di raggiungere gli obiettivi difficili che solitamente ci poniamo. Sarebbe sufficiente se ci prendessimo più cura delle persone e delle persone che consideriamo, dedicando più tempo e più amore a ciò che veramente ci interessa.

Ecco 10 cose che ci aiuteranno a vivere un anno migliore, sentendo più gratitudine e felicità nella vita .

1. Grazie

Invece di lamentarti, che ne dici di guardare al lato positivo delle cose? Dove vivi ? un letto comodo per dormire ? Hai principalmente salute? amici con cui parlare, andare al cinema, bere una birra? Alcune di queste cose avrai, che ne dici di ringraziarle?

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2. Colorare

Sei stressato? Guarda come i disegni della terapia colorante sono diventati virali e solo tu non hai ancora scoperto i vantaggi di essere di nuovo bambino per un momento! Metti una buona musica di sottofondo e concediti i colori per cancellare le nuvole nere che insistono nel girarci intorno.

3. Ballando

Chi balla il malvagio timore. Ah, è incredibile! Oltre a essere sani, la danza è un ottimo esercizio di rilassamento, per lasciare andare i nervi e muscoli duri e stretti. Scegli il tuo ritmo preferito e sentiti leggero come una ballerina classica :)

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4. Sorridi

Una cosa così semplice che sembra ridicolo da dire. Ma prova a sorridere alle persone che incontri per strada e ad ottenere un sorriso in cambio. Lo scambio illuminerà un sole sul tuo petto. La faccia brutta attira la brutta faccia, il viso carino attrae la faccia carina. Semplice in questo modo :)

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5. Leggi di più

L'esercizio della lettura aiuta nell'esercizio dell'ascolto, così raro nei nostri giorni in cui ognuno ha cosa dire, cosa dire e dire, soprattutto nei social network. Leggere di più e parlare di meno è davvero un obiettivo nobile da seguire.

6. Riconoscere le emozioni

Riconoscere le tue emozioni può aiutare a guarire alcune ferite emotive comuni in tutti noi. L'esercizio dell'auto-conoscenza è forse la cosa più difficile e più importante da fare per trovare la vera felicità .

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7. Costruisci, inventa, fai

Nel tuo tempo libero, che ne dici di un'attività manuale come l'artigianato, l'uncinetto, la pittura? Che ne dici di preparare i tuoi panini, torte, regali per i più amati anniversari di compleanno dell'anno? L'attività manuale è rilassante perché lascia la mente libera di vagare, ed è in questi momenti che si può anche approfittare dell'auto-conoscenza.

8. Scrivi

Scrivere è buono! Che si tratti di sfogarsi per se stessi o di fissare obiettivi e obiettivi, la scienza ha scoperto i vantaggi della scrittura e garantisce che se ti lasci trasportare dalla matita e dalla gomma, puoi aumentare il tuo senso di felicità. Non costa nulla da sperimentare.

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9. Condividi le buone notizie e le buone azioni

Povera vita, quando vedi le orribili notizie della vita quotidiana, ti rendi conto di quanto sei, in generale, avaro, violento e intollerante . Buoni esempi ci ispirano e ci danno speranza nella razza umana . Forse per preservare la nostra specie dobbiamo essere meno razionali e avere più amore l'uno per l'altro, dopotutto, umano, c'è solo una razza.

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10. Cammina in un paesaggio verde

Il contatto con la natura è sempre gratificante e ci rende più felici . Uno studio scientifico dice anche che una passeggiata al verde sarebbe sufficiente per trovare un buon umore, che potrebbe far sì che la nostra società lasci da parte i rivali della vita semplicemente realizzando la bellezza verde che ci circonda.

Foto fonte: Bruce Rosenstein

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