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10 consigli utili per ricordare i sogni

A volte ti svegli nel bel mezzo della notte rendendosi conto che stavi avendo un sogno meraviglioso e tornando a dormire volendo continuare, ma quando ti svegli il giorno dopo, non ricordi altro, se non la sensazione di avere un buon sogno.

A volte capita che le persone sappiano anche che sognano cose strane e vogliono sapere il significato dei sogni, ma non ricordiamo esattamente come fossero. Ci sono suggerimenti o consigli per ricordare i sogni ?

Ci sono persone che naturalmente ricordano i loro sogni ma persone che non ricordano mai, potrebbero provare alcuni metodi e addestramento per essere in grado di non dimenticare ciò che hanno sognato .

1. Sii consapevole

Per poter ricordare i tuoi sogni, devi prima di tutto esprimere la volontà di raggiungere questo obiettivo. Prima di andare a letto, ti dico che quando ti svegli ti piacerebbe ricordare i tuoi sogni . In questo modo puoi aiutare il tuo cervello ad essere predisposto all'attività.

2. Focus

Ogni notte prima di dormire rilassati per qualche minuto e pensa a cosa ti piacerebbe sognare . Questa tecnica ti permette di aumentare la possibilità di sognare quello che vuoi e poi, quando ti svegli, sarà più facile ricordare tutto e collegare il sogno al desiderio che hai espresso.

3. Accettazione

Alcune persone vorrebbero ricordare i loro sogni, ma allo stesso tempo combattono contro lo stesso desiderio. Così finiscono per rifiutare i sogni e in realtà cercano di dimenticarli. Quando si svegliano, non ricordano nulla, forse per paura di avere incubi . Ma il mondo dei sogni ci invia spesso messaggi che dobbiamo ricevere dal nostro inconscio. Quindi accetta i tuoi sogni senza paura in modo che tu possa ricordare e possibilmente analizzare o interpretare i loro significati.

4. Superare le paure

Affrontare le paure consente al cervello di essere predisposto alla memoria dei sogni . A volte potresti trovarti in mezzo a spaventosi incubi con il desiderio di svegliarti all'improvviso. Le paure che si manifestano nei sogni possono riflettere alcuni aspetti delle nostre vite e possono essere utili per affrontare e cercare di risolvere i problemi.

5. Scrivi i tuoi sogni

È probabilmente la tecnica più efficace per ricordare i sogni a lungo termine. È importante notare immediatamente dopo essersi alzati . Alcuni psicoterapeuti addirittura chiedono ai loro pazienti di tenere un diario dei sogni. Poi sempre un taccuino e una penna accanto al letto in testata per descrivere i tuoi sogni mentre sono ancora freschi nella tua memoria .

6. Trucca i sogni

Per aiutare la mente a ricordare i sogni, cerca di inventare un sogno e scriverlo nei suoi minimi dettagli. Inizia da una situazione quotidiana e trasformala con i tuoi pensieri in un sogno. Scrivi tutti i dettagli relativi al luogo, ai vestiti, alle azioni, ecc. Crea immagini e cerca di ricordare il tuo universo personale creando una descrizione come se fosse un sogno.

7. Svegliati naturalmente

L'allarme (o quando qualcuno ci sveglia) può fermare un sogno e farci dimenticare completamente in pochi secondi. Goditi il ​​weekend per fare la tecnica del relax ecc. E vedi se riesci a ricordare qualche sogno. Il ciclo del sonno interrotto ti ostacola la memoria

8. Prepara il corpo

Quando un sogno finisce, ci giriamo e cambiamo posizione. Sarebbe interessante mantenere la stessa posizione per continuare lo stesso sogno o se è il momento di svegliarsi, mantenere la stessa posizione a occhi chiusi per ricostituire il sogno e ricordare bene prima di alzarsi dal letto.

9. Visualizzazione

Durante il giorno puoi anche lavorare per ricordare i sogni attraverso le visualizzazioni. Quando il flashback ti arriva da un sogno, cerca di prendersi un po 'di tempo per ricordarlo.

10. Meditazione

La meditazione praticata correttamente è benefica per la salute, favorisce il sonno della buona notte e può aiutarti a ricordare i sogni . Può aiutarti a scoprire qualcosa di te che non conosci, aiutandoti a conoscerti meglio. La tecnica ti permette anche di sognare ad occhi aperti, dove c'è consapevolezza e possibilità di esplorare e modificare il sogno a tuo favore.

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