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10 piante che ti aiuteranno a smettere di fumare

Vuoi smettere di fumare ? Ottima idea! Ma sappiamo che il compito non è così semplice come vorremmo che fosse, specialmente se la sigaretta è stata con te per diversi anni della tua vita. Ci sono molte soluzioni proposte per aiutare le persone a sbarazzarsi di questa dipendenza dannosa: libri motivazionali, adesivi, sigarette elettroniche e anche rimedi naturali alle erbe.

La fitoterapia, cioè l' uso di piante a scopo terapeutico, può essere di aiuto a chi vuole liberarsi definitivamente dalla nicotina .

Smettere di fumare, purtroppo, spesso non è solo una dipendenza fisica, ma un problema che può essere di ordine psicologico e per ragioni che Freud, Jung, Lacan e altri possono spiegare.

Andiamo quindi alle piante che possono aiutare a risolvere il problema fisico e mentale, dando una forza al sistema nervoso contro l'ansia, lo stress e il nervosismo che comportano un drastico cambiamento dell'abitudine.

1. Erba di San Giovanni o erba di San Giovanni

Una delle erbe più conosciute che può aiutarci ad avere un atteggiamento mentale positivo ed è anche usata per combattere la depressione è l'erba di San Giovanni . Mantenere un buon umore può essere essenziale, specialmente durante le prime fasi della cessazione del fumo. L'erba, tuttavia, è controindicata in combinazione con serotonina, antivirale, warfarin e agenti antiepilettici contenenti carbamazepina.

2. Ginseng

È una delle erbe più popolari al mondo per aumentare l'energia e aiutare il corpo a far fronte allo stress . Il ginseng aiuta ad alleviare l'affaticamento e l'ansia legati alla cessazione del fumo . È un'erba che può aiutare il corpo, ora senza nicotina, a ristabilire un nuovo equilibrio.

3. Lobelia

Lobelia è una pianta particolarmente adatta per coloro che stanno cercando di smettere perché sembra addirittura utilizzata come sostituto della nicotina, poiché produce una sostanza molto simile. Ma questo è un rimedio naturale che ha alcune controindicazioni, quindi il suo uso deve essere accompagnato da una visita medica.

4. Equiseto

Lo sgombro è spesso raccomandato per coloro che vogliono disintossicare gradualmente la sigaretta, poiché anche in quantità molto basse questa pianta contiene nicotina. È sempre consigliabile fare una visita medica prima di usarlo per questo scopo.

5. Avena comune

Avena comune ( Avena sativa ) è un ottimo rimedio contro lo stress, la debolezza e l'affaticamento, soprattutto quando questi sono associati alla depressione, sintomi che possono spesso verificarsi in persone che stanno cercando di smettere di fumare . L'avena è molto ricca di zinco e magnesio, minerali che aiutano a nutrire il corpo nel processo di astinenza da nicotina.

6. Liquirizia

Conosciuto anche come liquirizia e liquirizia ( Glycyrrhiza glabra L), la sua forma a bacchetta può essere ideale per coloro che sentono la mancanza della sigaretta e possono mimare il gesto del fumo e, allo stesso tempo, gustare qualcosa di buono. La pianta tuttavia aumenta la pressione e non è indicata per coloro che soffrono di ipertensione.

7. Ginger

Lo zenzero aiuta ad alleviare la voglia di fumare, e come la liquirizia, lascia un senso di soddisfazione al palato, grazie al suo sapore forte che aiuta a distrarre la voglia di fumare.

8. Valeriana

La valeriana può aiutare in particolare in caso di ansia, agitazione e insonnia dovute al ritiro della nicotina, infatti agisce come un rilassante muscolare, invitando il corpo a riposare.

9. Nuovo

La menta ha un effetto benefico sull'apparato digerente e aiuta anche ad alleviare la nausea a volte associata al ritiro delle sigarette . È anche utile contro il mal di testa, l'ansia e la tensione.

Tutte queste piante, a seconda dei casi, possono essere assunte sotto forma di compresse, infusioni, essiccate o in estratti liquidi. Tuttavia, è necessario consultare un medico per indicare il dosaggio corretto ed essere a conoscenza di possibili controindicazioni .

Oltre alle piante, aggiungi un ultimo punto importante ...

10. Frutta e verdura

Ci sono alimenti che possono aiutarti anche nel difficile compito di smettere di fumare. Vedere nell'articolo seguente quali alimenti sono questi:

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