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10 motivi per mangiare ogni giorno anguria

Pochi sanno, ma il cocomero è un frutto assolutamente importante per la nostra salute, oltre ad essere estremamente gustoso. Per incoraggiare i tuoi consumi, ti presentiamo i seguenti 10 motivi per cui devi mangiare anguria ogni giorno, perché nelle regioni con clima caldo, l'anguria può essere coltivata tutto l'anno.

Benefici del consumo giornaliero di angurie

Cuore sano

Le angurie contengono alti livelli di un notevole antiossidante, chiamato licopene - presente anche nei pomodori, ad esempio - che è responsabile del mantenimento del cuore giovane e della prevenzione dei danni provocati dai radicali liberi. Oltre al licopene, l' anguria contiene potassio, che riduce il rischio di infarto e aiuta a ridurre il colesterolo, migliorare la pressione sanguigna e regolare la frequenza cardiaca.

Ossa forti

Il licopene alimentare è stato riconosciuto come promotore della salute delle ossa. Questo potente antiossidante riduce l'attività delle cellule ossee coinvolte nello sviluppo dell'osteoporosi. I tuoi alti livelli di potassio aiutano a trattenere il calcio, che mantiene le ossa e le articolazioni sane e forti.

Diminuzione del peso

L'anguria è ricca di acqua e povera di calorie, rendendola un ottimo frutto per coloro che desiderano perdere peso. La citrullina, che si trova nei cocomeri, si converte in arginina - un amminoacido - e ha anche un effetto bruciante del grasso corporeo.

Proprietà anti-infiammatorie

Le angurie sono ricche di flavonoidi, carotenoidi - come il licopene - e triterpenoidi. Hanno dimostrato, principalmente licopene, grandi risultati nella riduzione delle infiammazioni e nella neutralizzazione dei radicali liberi.

Previene il cancro

Ancora una volta, il licopene è il pezzo chiave. Questo potente carotenoide è stato associato a un ridotto rischio di cancro di vari tipi come prostata, mammella, polmone, utero e colon.

Muscoli e nervi sani

Come una buona fonte di potassio e citrullina, l'anguria aiuta i muscoli e i nervi a funzionare correttamente. Controlla anche la contrazione muscolare e previene il dolore in queste aree dopo esercizi di culturismo più pesanti.

Migliora la visione

Mangiando una buona quantità di cocomero, si può godere di una buona salute degli occhi, grazie a buoni livelli di antiossidanti come beta carotene, vitamina C, luteina e zeaxantina.

Proteggono gli occhi dagli effetti legati all'età come la cecità notturna, la degenerazione e il glaucoma.

Capelli e pelle

L'anguria contiene una buona quantità di beta carotene, che si converte in vitamina A. La vitamina A svolge un ruolo importante nella produzione di sebo da parte dell'organismo e della crescita muscolare, che serve a mantenere la pelle e i capelli sani e idratati.

Afrodisiaco naturale

Le angurie funzionano come un afrodisiaco naturale. Aumenta la libido e promuove la circolazione del sangue, secondo gli studi della Texas A & M University negli Stati Uniti.

Idrata il corpo

Le angurie sono ricche di liquidi e quindi riempite di elettroliti. Bere cocomeri al giorno può aiutare a prevenire la disidratazione, soprattutto nei mesi estivi.

Un ultimo consiglio è quello di ingerire l'anguria anche dai semi, che sono ricchi di proteine ​​e di fotourrienti che mantengono sano il corpo. I cocomeri senza semi possono esistere solo attraverso la manipolazione umana, che può essere rischiosa. Scegli sempre i cocomeri con i semi. Pensa alla tua salute!

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