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10 diversi tipi di yoga per farti conoscere e iniziare a praticare

Per alcuni anni la pratica dello yoga ha invaso l'Occidente. Il numero di scuole di yoga in città di grandi e medie dimensioni qui in Brasile impressiona. Ma lo sapevi che esistono diversi tipi di yoga ?

La pratica dello yoga è millenaria e non smette di conquistare sempre più fan grazie ai suoi comprovati benefici per la salute fisica e mentale. Durante tutti questi anni, lo yoga si è adattato alle abitudini e ai bisogni di ogni era e cultura. Per questo motivo sono stati creati diversi metodi, la cui ispirazione risale a oltre 5.000 anni di insegnamento.

Tutti questi metodi hanno un obiettivo in comune: fornire una cultura di pace . L'insegnante di yoga Vanessa Mantuani spiega circa 10 diversi tipi di yoga, suddivisi in metodi tradizionali e contemporanei .

Scoprili, scegli quello con cui ti identifichi maggiormente e sii ispirato a portare lo yoga alla tua giornata:

1) Hatha Yoga

La parola "Hatha" deriva dalle sillabe ha, sun e tha, moon, che insieme formano la fusione del "apparentemente" opposto maschile e femminile, caldo e freddo. Tuttavia, la parola "Hatha" significa anche forte / forte, cioè, è una disciplina altamente competente di miglioramento umano, risvegliando molte delle nostre potenzialità, come disciplina, compassione, salute, capacità di padroneggiare, controllo relazione razionale tra emozioni e desideri, tra gli altri, che sono solo doni che possono essere ricevuti nel processo di scoperta di sé. In breve: l'Hatha Yoga può essere chiamato "yoga della forza interiore".

Per saperne di più: HATHA YOGA: ORIGINE, VANTAGGI E POSIZIONI PRINCIPALI

2) Kundalini Yoga

È il ramo specializzato nel risveglio delle energie latenti nel sistema nervoso centrale. Kundalini significa colui che ha l'aspetto di un serpente. È un tipo di Yoga che mira a risvegliare l'energia che porta il suo nome (kundalini). Questa energia si trova nel perineo ed è direttamente correlata alla sessualità. Il suo risveglio e l'ascensione attraverso il midollo spinale al cervello culmina in uno stato espanso di coscienza chiamato samadhi, che è l'obiettivo di questo Yoga.

Per saperne di più: KUNDALINI YOGA: COSA SONO, BENEFICI E POSIZIONI PRINCIPALI (VIDEO)

3) Jnána Yoga

È un modo di praticare lo yoga senza muovere il corpo. In questo metodo il percorso è quello della conoscenza intellettiva, con enfasi sull'applicazione dell'intelligenza perspicace per raggiungere la liberazione spirituale. Ma il Jnana Yoga non è una pratica facile, perché è necessario avere determinazione e scavare più in profondità della filosofia e dei sensi che agiscono nella percezione di "sentire, toccare, sentire, vedere".

4) Bhakti Yoga

È una pratica devozionale in cui c'è completa donazione e apertura di ogni idea di separazione. Il praticante si sforza di vedere la divinità in tutte le creature, in tutte le cose e in se stessa come parte del tutto. La devozione significa essere in uno stato di resa completa. È il desiderio di servire, accompagnato dall'amore e dalla gratitudine. Un pensiero che traduce: "L'amore è incondizionato, riconoscere questo amore e rifletterlo è devozione".

5) Karma Yoga

È azione senza interessi. La pratica dell'azione senza attendere i suoi frutti libera dalla paura e dal dolore. È l'esecuzione dell'azione in unione con la parte divina interiore, essendo distanziato dai risultati e mantenendo l'equilibrio di fronte al successo o al fallimento. Secondo Swami Shivananda, il Karma-Yoga è il servizio disinteressato per l'umanità.

Il praticante del Karma Yoga deve liberarsi dall'ambizione, dal desiderio, dalla rabbia e dall'egoismo. Deve avere un grande cuore, amare la società con tutti i tipi di uomini e di esseri diversi. Praticando il Karma-Yoga, queste qualità diventano parte della persona.

6) Mantra Yoga

È un termine sanscrito che significa "controllo della mente", in cui la forma della concentrazione viene eseguita recitando una sillaba (come a = OM) o canti ripetuti, di solito in sanscrito. Questa pratica stimola aspetti specifici nella consapevolezza cosciente, allargando o reindirizzando la mente a uno scopo. Così definiamo il Mantra Yoga come uno strumento per il controllo della mente.

7) Laya Yoga

Nome sanscrito per il metodo che significa "unione con calma, riposo, attenzione contemplativa". Fondamentalmente, il metodo consiste in pratiche di rilassamento dolce, tecniche di respirazione con parole di fiducia in se stessi e autosuggestione. Il grande obiettivo del Laya-Yoga è eliminare le registrazioni negative della nostra mente e subcoscienza come depressione e ansia (causate da stress, traumi, frustrazioni, delusioni e fastidi quotidiani durante tutta la vita) e registrare pensieri e immagini positivi di salute, gioia e pace. Noi siamo ciò che pensiamo, dicono gli scrittori spiritualisti.

8) Raja Yoga

Significa "vero yoga" o "vera unione". Il focus è lo sviluppo della mente dell'osservatore (rsih), usando una successione di passi come la meditazione (Dhyana) e la contemplazione (Samadhi). È tradizionalmente noto come Ashtanga. La mente è tradizionalmente conosciuta come il "re" della struttura psicofisica. A causa della relazione tra mente e corpo, il corpo deve essere il primo "domato" attraverso l'autodisciplina e purificato con vari mezzi in Raja Yoga.

9) Yantra Yoga o Yoga del movimento

È uno yoga della tradizione tibetana le cui istruzioni furono scritte nell'VIII secolo dal Maestro Vairochana. Trasmesso in Occidente da Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche sin dai primi anni 1970. È un metodo importante per entrare nello stato autentico di contemplazione e per conseguimento totale. La tecnica sincronizza tutti i movimenti con la respirazione cosciente e così il professionista trova uno stato completamente rilassato, purificando l'energia vitale, coordinando ed espandendo la capacità di respirare attraverso le tecniche Yogiche.

10) Tantra Yoga

La parola Tantra significa web (come la ragnatela), tessuto, rete. Indica l'idea di fili intrecciati, uniti e che formano un tutto. Rappresenta il concetto che tutte le cose nell'universo sono connesse, intrecciate, intrecciate insieme che formano un'unione intima di tutte le cose (divine e mondane) .In Occidente, il nome Tantra è associato al sesso.

La tradizione dello Yoga non ha mai considerato il sesso come sbagliato: gli obiettivi umani elencati nei testi classici indicano che le persone possono cercare la liberazione spirituale (moksha), la giusta azione nel mondo (dharma), la ricchezza (artha) e il piacere (kama) . Il famoso manuale indiano sulle pratiche sessuali, Kama Sutra, è un testo che parla di modi per ottenere piacere - ma non è un testo tantrico.Il sesso non è il centro del tantra, il punto centrale è ottenere una trasformazione del nostro modo di vedere la realtà, attraverso pratiche che possono usare ciò che suscita emozioni e sensazioni molto forti. La filosofia tantrica è insegnata in molti testi antichi, come i Purana.

Per saperne di più: TANTRA YOGA: ORIGINI, PRATICHE, TEORIA

Ora che conosci tutti questi metodi, che ne dici di essere ispirato e iniziare a praticare a casa?

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Fonte: catracalivre

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