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200 calorie nel piatto: quello che corrisponde al cibo per il cibo

Sappiamo che ogni cibo ha una diversa quantità di calorie, ma non abbiamo davvero alcuna idea della corrispondenza tra la quantità effettiva di un alimento e il suo apporto calorico. Di seguito sono riportate le immagini che rappresentano piatti diversi, ognuno dei quali corrisponde alle 200 calorie esatte .

Per dare un esempio semplice, i broccoli hanno un apporto calorico inferiore rispetto al formaggio. Per raggiungere 200 calorie, solo un piccolo pezzo di formaggio, mentre possiamo riempire il piatto di broccoli.

Non tutti gli esperti di nutrizione concordano sulla necessità di contare le calorie per seguire una dieta corretta, ma vedere gli importi reali nei piatti può essere di grande aiuto, sia per la dieta che per la semplice curiosità .

La rivista Wise Geek ha condotto uno studio su 71 cibi diversi, ciascuno nella proporzione di 200 calorie e fotografato i risultati.

Grazie alle immagini è possibile valutare l'apporto calorico degli alimenti più rapidamente. È possibile calcolare, in linea di principio, la quantità di calorie che si ottiene al giorno in base agli alimenti che si mangiano abitualmente.

588 gr di broccoli = 200 calorie

28 g di burro = 200 calorie

496 ml di coke = 200 calorie

50 grammi di cracker = 200 calorie

51 gr di proiettili = 200 calorie

145 g di pasta cotta = 200 calorie

66 gr di salsiccia = 200 calorie

75 patate fritte = 200 calorie

33 gr di frutta salata essiccata = 200 calorie

1425 grammi di sedano = 200 calorie

385 gr di mela = 200 calorie

L' USDA stima che un adulto debba consumare circa 2000-2500 calorie al giorno per mantenere il proprio peso.

In base alla quantità di calorie nella tua dieta abituale e al tuo stile di vita, quali cibi sceglieresti per mangiare vedendo le foto?

Tutte le fotografie sono state scattate con la stessa fotocamera e in piatti della stessa misura. Guarda tutte le foto cliccando qui.

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