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Cistite: quali cibi scegliere e quali evitare

Puoi prevenire o combattere la cistite attraverso l'alimentazione? Quali alimenti preferiresti e cosa evitare?

Ci sono diete consigliate per combattere e prevenire l' infezione del tratto urinario, specialmente se il problema è ricorrente, cioè, cosa succede dopo.

In genere è consigliabile seguire una dieta ricca di acqua e liquidi, in alimenti freschi come frutta e verdura, evitando l'ingestione di zuccheri e altre sostanze che tendono ad aumentare l'infiammazione.

Cibo da preferire in caso di cistite

liquidi

Si raccomanda innanzitutto di aumentare l'assunzione di liquidi, forse lentamente, dal sorso al sorso per non sovraccaricare i reni. In questo modo i batteri che causano il problema possono essere espulsi più facilmente attraverso l'urina. I tè diuretici a base di erbe, il tè verde, le acque aromatizzate alla frutta sono anche ottime opzioni per coloro che non amano molto l'acqua.

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Frutta, soprattutto mirtilli

Ogni frutto è sempre consigliato, ma soprattutto i mirtilli hanno dimostrato di essere ottimi alleati del corpo nella lotta contro la cistite. Questi piccoli frutti hanno una grande azione anti-infiammatoria e sono particolarmente ideali contro l'infiammazione delle vie urinarie perché impediscono ai batteri di attaccarsi alle pareti della mucosa, impedendo loro di riprodursi.

Verdure di tutti i tipi

Anche le verdure sono particolarmente raccomandate nei casi di cistite, specialmente quelle ricche di acqua come cetrioli, bietole, sedano e carote. È anche molto importante mangiarli il più possibile grezzi o scegliere metodi di cottura più leggeri come il vapore.

Cereali integrali

Quasi sempre, e soprattutto quando si soffre di cistite, è consigliabile preferire il consumo di cereali integrali. I cibi raffinati, come la pasta, il pane, fatti con farina di grano bianco, ad esempio, aiutano ad aumentare l'infiammazione nel corpo .

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Alimenti probiotici

Nel caso della cistite può essere di grande aiuto anche ingerire cibi probiotici che possono aiutare l'intestino a rafforzare le loro funzioni e in questo modo migliorare il sistema immunitario . Si raccomandano non solo yogurt, ma anche cibi fermentati come kefir e miso.

Alimenti da evitare in caso di cistite

Caffè e alcol

Sostanze molto stimolanti, come caffè e alcol, sono particolarmente sconsigliate contro la cistite poiché contribuiscono a infiammare il tratto urinario che è già stato colpito da un'infezione batterica. Quindi evita il più possibile queste bevande, almeno nelle fasi acute della malattia.

Cioccolatini e dolci

Purtroppo, il cioccolato è anche un alimento che contribuisce a irritare e infiammare. Pertanto, evitarlo all'inizio della cistite. Zuccheri semplici e carboidrati raffinati possono anche aggravare i sintomi della cistite perché anche batteri e funghi sono come queste sostanze. Evitare dolci, pane bianco, pasta, ecc.

Formaggi, carni e altri cibi ricchi di grassi

Il formaggio e i cibi ricchi di grassi sono difficili da digerire e non sono raccomandati, non solo nei casi di cistite, ma ogni volta che il corpo è alle prese con un problema.

Spezie piccanti

I peperoni devono essere evitati quando si soffre di cistite perché possono aumentare la sensazione di bruciore e il grado di infiammazione delle vie urinarie.

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