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La ricerca rivela che lo yogurt può ridurre il rischio di ipertensione

Recenti ricerche hanno scoperto che lo yogurt può ridurre il rischio di ipertensione fino al 20%, specialmente nelle donne.

In combinazione con abitudini sane, la ricerca conferma che il rischio di malattie cardiovascolari è notevolmente ridotto da una dieta adeguata e dall'esercizio fisico. L'ipertensione è la causa principale di ictus e ictus.

La cardiologa Patricia Rueda spiega che questa ricerca, condotta negli Stati Uniti, ha seguito le persone per molti anni e ha valutato "l'impatto del consumo di yogurt sullo sviluppo della pressione sanguigna. La ricerca ha rilevato che tra le donne che consumavano almeno 5 porzioni di yogurt a settimana, il rischio di sviluppare la pressione alta era del 20% inferiore rispetto a quelli che non consumavano tale quantità. "

Fattori come razza, abitudini alimentari, BMI, abitudini di vita erano legati allo sviluppo di malattie cardiovascolari e di altro tipo. L'impatto dello yogurt sulla vita delle persone è stato analizzato in un gruppo di donne e in un altro gruppo di lavoratori maschi.

La giustificazione per il risultato della ricerca è ancora sconosciuta. Ma alcune ipotesi sono state sollevate. Uno è che il potassio e il magnesio presenti nei latticini sono associati a un ridotto rischio di ipertensione. Un'altra ipotesi è che i lattobacilli presenti nello yogurt reagiscono nel corpo inibendo un enzima che abbassa la pressione sanguigna.

Tuttavia, il cardiologo avverte che è necessario un buon giudizio per analizzare i risultati della ricerca, che dovrebbe essere interpretata come un'indicazione che un nutriente può apportare benefici, ma che la chiave è mantenere abitudini sane . Tanto che le donne obese hanno annullato gli effetti benefici dello yogurt. Questo conclude che i risultati della ricerca confermano che è importante mantenere il peso, fare esercizio fisico e seguire una dieta sana.

Fin dall'infanzia, si dovrebbe misurare la pressione sanguigna . Le donne hanno sempre più sofferto di malattie cardiovascolari . In menopausa, le donne sono esposte allo stesso rischio degli uomini. L'ipertensione è una malattia silenziosa, quindi è così importante fare esami di routine ogni anno misurando la pressione del sangue.

Nei casi in cui è necessario assumere un farmaco per l'ipertensione, essere consapevoli del fatto che controlla la pressione ad un livello appropriato, e non diminuirlo. È necessario assumere la medicina ogni giorno, secondo la raccomandazione del cardiologo.

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