Puoi perdere peso sci?

Molti sciatori si chiedono se le loro gite per gli sci del fine settimana li aiuteranno a perdere peso. Come ogni sport, lo sci brucia calorie. Ovviamente, stai spendendo energia e qualsiasi sport che ottiene la tua frequenza cardiaca ti aiuterà a bruciare i grassi; Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente. Ecco alcuni suggerimenti da considerare quando si determina se lo sci sarà uno strumento di perdita di peso efficace per te.

Come perdere peso sci

• Lo sci di sci di fondo brucia più calorie che lo sci in discesa, poiché lo sci di fondo richiede di alzarti le colline da solo, mentre nel discesa di un sollevamento della sedia ti fa scattare. Se perdere peso è il tuo obiettivo, allora potresti voler perseguire lo sci nordico invece di alpino. Ecco come iniziare lo sci di fondo.
• Alcuni esperti lo suggeriscono Le temperature a freddo avranno un effetto sulla perdita di peso. Certo, dovresti raggruppare per rimanere al sicuro e a tuo agio, ma tieni presente che quando il tuo corpo lavora contro le temperature gelide, potresti bruciare alcune calorie in più.
• Una lunga giornata di sci in alta quota ti lascerà disidratato se non si riempie i liquidi. Mentre puoi sperimentare Una perdita di peso dell'acqua, è molto importante che tu sia idratato mentre si trovano sulle piste per rimanere energizzati e vigili.
• Più ti sci più difficile, più calorie brucerai. Se stai solo girando il blues senza coinvolgere il tuo core o le tue cosce, probabilmente non spegnerai molte calorie. Affrontare quei sentieri ripidi aumenta la frequenza cardiaca e lavora i muscoli, il che è la chiave per bruciare i grassi. Tuttavia, non spingerti. Solo sci su sentieri che corrispondono alla tua abilità. Ricorda, un infortunio ti metterà fuori combattimento per l'intera stagione, nel qual caso non perderai alcun peso.
• Quando sei in un resort, È molto importante provare a mangiare sano Se stai cercando di perdere peso. La tariffa tipica trovata in una mensa sciistica hamburger grassi, patatine fritte, grandi bibite e birre che sostituiscono assolutamente una delle calorie che potresti aver bruciato mentre era sulle piste. Se perdere peso è il tuo obiettivo, allora il consiglio più importante per te è di assumere meno calorie di quanto stai bruciando, il che significa che devi essere particolarmente consapevole su ciò che stai mangiando.
• Allo stesso tempo, sicuramente non dovresti morire di fame mentre sei sulla montagna. Sii intelligente sulle tue pratiche dietetiche. Puoi rimanere in salute e risparmiare denaro portando il tuo cibo. Quali sono alcune buone opzioni? I nostri preferiti includono snack sani e sostenuti: frutta come banane e mele, verdure come avocado e carote, nonché opzioni come mandorle, anacardi, date e barre di muesli ad alto contenuto di proteine.
• Ci sono pochi modi in cui puoi bruciare più calorie mentre sei sulle piste. Scegli sempre l'azione sulla pigrizia! Ad esempio, piuttosto che semplicemente una crociera con un movimento minimo, concentrati sulla creazione di curve dinamiche e coinvolte, stringere il nucleo, flettere le gambe e utilizzare i poli. Se ti trovi in ​​un'area in cui hai un'opzione per usare un rimorchio di corda o pattinare su per la collina, scegli di pattinare su per la collina! Oppure, quando sei in un appartamento, cerca davvero di amplificare la tua energia pattinando sugli sci per guadagnare slancio. Puoi anche pensare a dove parcheggi. Sappiamo tutti che trasportare sci e stivali possono essere un dolore, ma è anche un dolore che brucia calorie, quindi se finisci con un punto lontano dall'ascensore ... almeno sai che stai facendo un po 'di allenamento! Dopotutto, tutte quelle piccole cose Fare Aggiungi, fintanto che non stai sostituendo le calorie bruciate con alimenti per le stazioni sciistiche malsane.