Tutto quello che devi sapere sull'esercizio del pavimento in ginnastica

L'esercizio del pavimento è sia una ginnastica artistica femminile che un evento di ginnastica artistica maschile.

È il quarto e ultimo dell'apparato femminile, ha gareggiato dopo volta, barre irregolari e raggio di equilibrio in ordine olimpico. Gli uomini competono prima sul pavimento quando si esibiscono in ordine olimpico (pavimento, cavallo di pomel, anelli, volta, barre parallele e barre alta).

Ecco cosa sapere sull'esercizio del pavimento. 

Il tappetino da pavimento

L'esercizio del pavimento è un quadrato, lungo circa 40 piedi per 40 piedi di larghezza. Di solito è fatto di schiuma e molle e coperto di moquette.

Tipi di abilità del pavimento

Le donne si esibiscono sia le abilità di danza e la danza sul pavimento, mentre gli uomini fanno mosse di forza e occasionali, o frigi e cerchi.

Le abilità di danza sono spesso simili a quelle mostrate sul raggio e includono salti, salti e giri.

Uomini e donne di solito eseguono quattro o cinque passaggi di caduta in una routine e i passaggi spesso contengono più lanci e colpi di scena.

Alcuni esempi di difficili capacità di caduta includono il doppio double back a doppio sussidio fatto in una posizione nascosta o layout; una svolta a tre e mezzo; e doppi picconi arabi o doppi layout.

Ci sono anche passaggi combinati, in cui una ginnasta esegue una o più abilità di rimbalzo proprio di seguito e le abilità di lancio (alle 0:10). Alle donne è vietato fare abilità di lancio e ci sono problemi di sicurezza con questo tipo di mossa.

Gli uomini sono tenuti a fare una mossa di forza, che spesso sembra una mossa simile a quella fatta sugli anelli. La ginnasta manterrà una posizione per due secondi prima di passare alla prossima abilità. A volte, le ginnaste maschili faranno cerchi o frigi simili a quelli fatti sul cavallo del pompello.

I lavoratori dell'ultimo piano

Le donne

L'americano Alexandra Raisman ha vinto l'oro sul pavimento ai giochi del 2012 e ha fatto alcune delle cadute più difficili mai fatte da una donna. Guarda la routine del pavimento di Aly Raisman.

Anche Simone Biles, campione mondiale a tutto tondo e pavimenti nel 2013 e 2014, ha fatto alcune abilità ultra-differenziali, tra cui un doppio layout, mezzo tocco, per inciso. Guarda Simone Biles sul pavimento.

Nel Codice dei punti femminili, il cronometro è diventato più enfatizzato della danza e dell'arte, quindi vedrai le attuali routine del pavimento con molto più caduta della coreografia.

La russa Ksenia Afanasyeva ha vinto il titolo mondiale del 2011 sul pavimento ed è una ballerina più forte di molti lavoratori dell'ultimo piano. Guarda Ksenia Afanasyeva sul pavimento e guarda le sue abilità di danza per te.

Altri lavoratori dell'ultimo piano hanno incluso Catalina Ponor rumeno (medaglia d'oro olimpica 2004 e medaglia d'argento del 2012 sul pavimento); Lauren Mitchell (2010 Floor World Champ e 2009 classificato); e Sandra Izbasa (medaglia d'oro olimpica del 2008 sul pavimento).

Un altro americano altamente decorato sul pavimento è Dominique Dawes, quattro volte campione nazionale nell'evento e la medaglia di bronzo olimpica del 1996. Dawes era ben noto per i suoi unici passaggi di caduta back-to-back per iniziare la sua routine. Guarda Dominique Dawes sul pavimento.

Nellie Kim, che è stato presidente della FIG (International Gymnastics Federation)Comitato tecnico femminile, ha vinto due ori olimpici sul pavimento: nel 1976 e nel 1980 (legato con Nadia Cananeci). Guarda Nellie Kim sul pavimento.

Gli uomini

Per quanto riguarda gli uomini, Zou Kai in Cina ha vinto l'oro olimpico sia nel 2008 che nel 2012, con un crollo molto difficile che a volte mostra una forma scadente. Guarda Zou Kai sul pavimento.

Ginnasta giapponese Kenzo Shirai ha vinto il pavimento al 2013 Worlds con più colpi di scena di quanto chiunque avesse mai fatto prima, tra cui una svolta a quad alla fine. 

Kohei Uchimura, campione a tutto tondo olimpico, ha vinto la medaglia d'argento olimpica 2012 sul pavimento ed è stato il campione del mondo del 2011 con una strategia diversa: una forma leggermente meno difficile, ma impeccabile. Guarda Kohei Uchimura sul pavimento.

Jake Dalton e Steven Legendre sono state altre due migliori ginnaste americane sul pavimento. Dalton ha vinto un argento ai Worlds 2013, mentre Legendre era quinto nei mondi 2011 e 2013. Peter Kormann, che ha vinto un bronzo nel 1976, è diventato il primo uomo americano ad avere medaglie sul pavimento alle Olimpiadi.

Una routine del pavimento

Le ginnaste devono usare l'intero tappetino durante la loro routine, ma non possono scendere dal tappetino in qualsiasi momento o viene presa una detrazione.

Una routine del pavimento dura fino a 90 secondi. Le donne si esibiscono per la musica di loro scelta, mentre gli uomini si esibiscono senza musica.