Tutto quello che devi sapere sulla volta della ginnastica
- 1366
- 101
- Aaron Sartori
La volta è uno dei due eventi in ginnastica artistica che si esibiscono uomini e donne. (L'altro è l'esercizio del pavimento). È un evento esplosivo ed eccitante, con pochissimo margine di errore. Sebbene una volta sia finita in pochi secondi, ha lo stesso peso per gli altri eventi in cui una ginnasta compete.
Il tavolo da salto in ginnastica
Tutte le ginnaste vault su un pezzo di apparato chiamato tavolo, un pezzo di attrezzatura in metallo leggermente incline.
Per gli uomini, è fissato ad un'altezza di 4 piedi e 5 pollici (135 cm), mentre per le donne è fissato a 4 piedi e 3 pollici (125 cm).
Nel 2001, l'apparato è stato cambiato, da una lunga struttura cilindrica (simile al cavallo del pompello) al tavolo attuale. Questo è il motivo per cui a volte è ancora indicato come il cavallo a volta. Il tavolo a volta relativamente nuovo è progettato per essere più sicuro per le ginnaste a causa della sua ampia area di spinta (la sua lunghezza è di quasi 4 piedi e la sua larghezza di circa 3 piedi).
Tipi di volte
Le volte sono divise in cinque diversi gruppi, chiamati famiglie. Le famiglie più comuni eseguite sono lo stile anteriore delle mani, il turno di 1/4 in pre-volo (chiamato Tsukahara o Kasamatsu a seconda della tecnica) e l'ingresso di arrotondamento (spesso chiamato in stile Yurchenko).
Nelle competizioni d'élite, come le Olimpiadi, i mondi e i campionati nazionali statunitensi, le ginnaste eseguono una volta in eventi a tutto tondo di squadra e individuali e due volte di diverse famiglie nelle finali individuali e nelle qualifiche delle finali dell'evento.
I concorrenti possono eseguire qualsiasi volta che scelgono e di solito selezionare il caveau più difficile che possono eseguire correttamente.
Le fasi di una volta in ginnastica
Le ginnaste eseguono cinque fasi distinte per ogni volta:
- La corsa
La ginnasta inizia alla fine di una passerella a circa 82 piedi o meno dal tavolo. (Può scegliere la distanza esatta della corsa). Quindi corre verso il tavolo, costruendo velocità mentre va. Quando la ginnasta si trova a circa 3-6 piedi dal trampolino, esegue un ostacolo (un salto basso da un piede a due piedi) o arrotondata sul trampolino.
Cosa guardare: Sebbene questa parte del caveau non sia ufficialmente giudicata, la ginnasta dovrebbe funzionare il più velocemente possibile per costruire slancio per la sua volta. - Il prefigce
Questo è il momento tra quando una ginnasta colpisce il trampolino e quando entra in contatto con il tavolo.
Cosa guardare: La forma stretta è molto importante in questa fase perché una ginnasta non vuole perdere il potere accumulato dalla sua corsa. Le gambe della ginnasta dovrebbero stare insieme e dritte, con le dita dei piedi puntate. Le sue braccia dovrebbero essere allungate per le orecchie. - Contatto con il tavolo
La ginnasta tocca il tavolo e poi si spinge via con le mani nel modo più forte possibile per spingere il suo corpo in aria.
Cosa guardare: Come per il pre-volo, è molto importante per la ginnasta mantenere una posizione del corpo stretta per creare una volta possibile una volta potente. Pensa a una matita contro un noodle bagnato. La matita può rimbalzare da terra alla fine, mentre un noodle bagnato non può certo! - Il post-volo
Questa è la parte più eccitante del caveau. La ginnasta si è spostata dal tavolo ed è ora in aria, di solito eseguendo lanci e colpi di scena prima di atterrare.
Cosa guardare: Sia l'altezza che la distanza sono giudicati, così come una forma come le dita dei piedi e le gambe strette insieme. - L'atterraggio
La ginnasta entra in contatto con il terreno al completamento della volta.
Cosa guardare: L'obiettivo finale di ogni ginnasta è di attaccare l'atterraggio - sbarcare senza muoversi i piedi. È anche importante che la ginnasta atterra tra confini specifici in linea con il tavolo che sono contrassegnati sul tappeto.