Quante miglia vengono camminate e le calorie bruciate giocando a golf?

Il golf fa bene a te. Questa è la conclusione di uno studio completato da uno scienziato sportivo americano nel 2009. Ma non avevamo bisogno di uno scienziato per dircelo, facciamo compagni di golfisti? I golfisti sanno che uscire lì sul campo, oscillare il club e - soprattutto - camminare sul campo da golf è un po 'più di una semplice passeggiata nel parco. Sapevamo già che il golf richiede coordinamento, concentrazione e, sì, sforzo fisico, per giocare con successo.

Ma è sempre bello avere un esperto verificare quelle credenze. Soprattutto quando lo studio in questione ha rivelato alcune conclusioni interessanti e molto specifiche sul valore del golf come esercizio: quante miglia vengono camminate, quante calorie vengono bruciate giocando a golf - e anche sugli effetti di diversi tipi di sforzi sul punteggio del golfista.

Takeaway chiave

• Gli studi confermano che il golf è un buon esercizio. Ma come i golfisti girano il percorso hanno un grande impatto su miglia e bruciate le calorie.
• Un golfista che cammina, piuttosto che cavalcare, può bruciare quasi 3.000 calorie a settimana giocando 36 buche.
• I golfisti che camminano tendono anche a segnare meglio di quelli che cavalcano in un carrello o portano la propria borsa.

Lo scienziato che ha condotto lo studio è Neil Wolkodoff, che, nel 2009 al momento dello studio, era direttore del Rose Center for Health and Sports Sciences a Denver, Colo.

Per condurre il suo studio, Wolkodoff ha reclutato otto golfisti dilettanti, tutti uomini, con secoli che vanno da 26 a 61 e handicaps che vanno da 2 a 17. I volontari sono stati dotati di vari sensori e attrezzature di misurazione, quindi ciascuno ha giocato il campo da golf di Denver suburbano collinare Denver più volte durante il periodo di studio.

Durante queste uscite a 9 buche, i golfisti hanno variato i loro mezzi di trasporto tra camminare e cavalcare in un carrello da golf. Hanno anche variato i loro mezzi per trasportare la borsa da golf (su un carrello da golf, sulle loro spalle, su un carrello, sulle spalle di un caddy).

Tra i risultati c'erano questi numeri (ricorda, le figure citate sono solo per nove buche):

Calorie bruciate, 9 buchi di golf

• Walking: 721
• Usando il carrello push: 718
• Usando Caddy: 613
• Cavalcando nel carrello: 411

Miglia camminate, 9 buche di golf

• Non usare un carrello: 2.5
• Cavalcando nel carrello: 0.5

Lo studio ha concluso che i golfisti che camminano 36 buche a settimana bruceranno circa 2.900 calorie a settimana. La soglia di 2.500 calorie bruciate in una settimana è importante: secondo un articolo della Associated Press sullo studio, "Gli studi hanno dimostrato che coloro che bruciano 2.500 calorie a settimana migliorano la loro salute complessiva abbassando il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro."

Trasportando la sacca da golf e i suoi effetti sul punteggio

Lo studio ha anche esaminato gli effetti sui punteggi del golf di diversi metodi di trasporto della borsa da golf. Queste scoperte erano altrettanto interessanti. Questi sono i punteggi medi dei golfisti durante lo studio per ciascuno dei diversi mezzi per trasportare la borsa da golf:

• Usando il carrello push: 40
• Usando Caddy: 42
• Cavalcando nel carrello: 43
• Portare la propria borsa: 45

Molti puristi da golf sostengono che camminare sul campo da golf non è solo migliore per la tua salute (senza dubbio a riguardo), ma anche meglio per il tuo punteggio. Il pensiero è che quando si cammina il percorso, il golfista vede di più: lui o lei prende ciò che si trova davanti a loro sulla buca, ha il tempo di considerare le opzioni e di pensare al club e alla selezione dei tiri. I golfisti sono più coinvolti con il campo da golf e i loro giochi che camminano.

Questo studio sicuramente rafforza questo argomento. Camminare per il percorso con un carrello a spinta o con un caddy entrambi hanno prodotto punteggi medi più bassi rispetto a un carrello. Camminare mentre trasportava la propria borsa ha prodotto i punteggi medi più alti, tuttavia, il che probabilmente ha a che fare con lo sforzo fisico extra richiesto. Ciò fa sì che il golfista si stanchi più rapidamente e anche il leader dello studio Wolkodoff, aumenta i casi di accumulo di acido lattico nei muscoli. Quando l'acido lattico aumenta, le capacità motorie fine diminuiscono e le capacità motorie sottili sono ciò che sono richiesti per i movimenti precisi dell'oscillazione del golf.