Come fare uno scavo di pallavolo

Lo scavo di pallavolo può mantenere la tua squadra in gioco ed è un'abilità chiave da sviluppare. Quando la palla viene attaccata dal tuo avversario, il tuo compito è impedire alla palla di colpire il pavimento. Uno scavo è un passaggio di una palla a rotta dura dell'altra squadra. Come un passaggio, la posizione del braccio e la piattaforma rimangono gli stessi. La differenza è che la palla proviene da un punto più alto sopra la rete e colpisce in una traiettoria verso il basso. Quando si passa la palla, arriva da 30 piedi e di solito sotto l'altezza della rete. È necessario reagire rapidamente e adattarsi di conseguenza.

Posizione

È importante mantenere le ginocchia piegate e rimanere in una posizione bassa per la tua posizione pronta. Dovresti essere inferiore a quello che devi ricevere Servire. Mantieni il peso bilanciato sulle dita dei piedi in modo da poter spuntare in avanti o di lato per ottenere la palla. Piega in vita per mettere le spalle sulle ginocchia e tieni le braccia di lato più larghe delle ginocchia.

PosizioneG

Entra in posizione secondo la difesa che la tua squadra sta giocando. Sei responsabile di alzare la palla nella tua sezione del campo. Guarda la palla e sii pronto per qualsiasi cosa: una discarica di setter, una punta, una palla a spinta dura o per inseguire un colpo che va in alto dalle mani del bloccante.

Guarda il battitore

Una volta che la palla è stata impostata, guarda il battitore per raccogliere alcun indizio su dove la palla potrebbe essere colpita. Dove sono le spalle che affrontano? Dov'è il corpo del battitore in relazione alla palla? Quali sono le opzioni di posizionamento del battitore? Quanto bene è impostato il blocco? Stanno prendendo o dando la linea? C'è un buco nel blocco?

Le risposte a queste domande ti aiuteranno a metterti in posizione per scavare la palla. Mettiti di fronte alla spalla del battitore. Se il blocco è solido, potresti voler salire per la punta. In caso contrario, rimani indietro, mettiti nel buco e preparati per la palla a guida dura.

Il Goal

L'obiettivo è quello di scavare la palla con entrambe le braccia, quindi una volta che vedi dove è diretta la palla, unire le braccia, collegare le mani e creare la piattaforma piatta. Non oscillare le braccia. Se la palla viene colpita alla tua destra, porta il braccio sinistro per incontrare il tuo destro sul lato destro del tuo corpo. Non collegare le mani al centro del corpo e oscillare le braccia verso la palla. Questo ti aiuta a controllare la palla con spinta dura.

A volte, è impossibile arrivare alla palla con due mani. In tal caso, è più importante alzare la palla che usare una forma perfetta. Prendi un pugno con la mano e raggiungi la palla con un braccio se devi e alza la palla alla portata di uno dei tuoi compagni di squadra.

Scavo

Se la palla esce dal blocco forte e in alto, potrebbe essere necessario allungare la testa per ottenerla. Puoi colpire la palla con il tallone del palmo. Lo scavo overhand non è facile da controllare come uno scavo standard, ma può essere usato come ultima risorsa.

Immersione

Se la palla a distanza da te e non hai abbastanza tempo per arrivarci muovendo i piedi, potresti voler immergerti. Fai un passo verso la palla, allunga la mano con il tuo corpo e si estende, giocando attraverso la palla e inclinandolo verso il setter in rete. Pratica le immersioni senza la palla in modo da poter imparare a evitare di atterrare duramente sull'anca, le ginocchia o i gomiti. Immergiti sempre, non giù in modo da poter scivolare, non battere quando colpisci il pavimento. Se fatto bene, le immersioni non dovrebbero far male.