Come padroneggiare il blocco di pallavolo

Il blocco di pallavolo è un'abilità che sembra semplice. Salti dritto con le braccia distese davanti al battitore, a destra? In realtà, c'è molto di più con un buon blocco piuttosto che alzare le mani.

Diventare un buon bloccante richiede una comprensione della fisica semplice. Il battitore colpirà la palla il più duramente possibile nelle o vicino agli avambracci e alle mani. Se tocchi la palla, finirà di nuovo nella corte del tuo avversario o sarà in grado di "attrezzarti", cioè colpire la palla dalle mani o dalle braccia in modo che sia irrecuperabile dalla tua squadra?

Il tuo compito è posizionarti in modo da bloccarlo di nuovo dalla parte del battitore o togliere il caldo dall'attacco creando un gioco facile per la tua squadra.

Posizione di partenza

Stai con i fianchi e le spalle quadrate in rete. I tuoi piedi dovrebbero essere leggermente più larghi della larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia in modo da poter muoverti rapidamente in entrambe le direzioni.

Tieni le braccia in alto, gomiti, i palmi rivolti verso la rete a livello degli occhi. Tieni le mani qui ogni volta che la palla si trova dall'altra parte perché può attraversare la rete in qualsiasi momento. Devi essere pronto se attraversa accidentalmente, se il loro setter scarica la palla su un fianco o se un battitore la attacca.

Gioco di gambe

Prima di poter bloccare la palla, devi mettere il tuo corpo davanti al battitore nel modo più efficiente possibile. È necessario viaggiare lungo la rete in posizione per saltare rapidamente e bloccare. Per raggiungere questo obiettivo, ci sono due schemi di gioco tra cui scegliere: il gradino laterale e il passaggio crossover.

Passo laterale

• Se il battitore è a meno di 3-5 piedi da te, usa un passo laterale per metterti in posizione direttamente davanti alla sua spalla che colpisce.
• Fai un passo con il piede più vicino al battitore e poi porta l'altro piede in modo che siano di nuovo a parte la larghezza delle spalle.
• Mentre ti muovi, tieni i fianchi e le spalle quadrate in rete.
• Potrebbe volerci più di un passo laterale per metterti di fronte al battitore, ma se ci vuole più di due, pensa invece all'utilizzo di un passaggio crossover.

Passo crossover

• Per coprire più terreno, usa un passaggio crossover. Pensalo come un "passaggio - cross - passo."
• Fai un grande passo laterale con la gamba più vicina al battitore.
• Incroci l'altra gamba davanti al tuo corpo pur mantenendo le spalle il più quadrate in rete possibile. I tuoi fianchi saranno momentaneamente angolati verso il battitore.
• Fai un altro passo con la prima gamba, quadrati di nuovo con la rete.
• Pianta i piedi davanti al battitore e salta verso l'alto (non vacca.)

Posizione spalla, braccio e mano

Mani forti - Quando salti, spari le dita, spingi le braccia sopra la testa per la larghezza delle spalle e spingi con le spalle. Pensa a cercare di portarti le spalle alle orecchie. Lasciati cadere la testa per raggiungere ulteriormente, ma tieni gli occhi alzati sul battitore.

Penetrare - Scatta le braccia il più possibile sul lato della rete dell'avversario: questo si chiama penetrante in rete. Lascia il minor spazio tra le braccia e la parte superiore del nastro possibile senza toccare la rete. Non permettere alla palla di mettersi tra te e il tuo lato della rete.

Girare fuori dal braccio - Se stai bloccando le parti esterne del campo, tieni il braccio interno e la mano piatta, ma angola la mano esterna e l'avambraccio in campo. In questo modo, se la palla colpisce quel braccio, rimbalzerà da te e tornerà in campo, non al di fuori delle linee.