Come attaccare l'atterraggio in ginnastica

Quando una ginnasta atterra un passaggio di caduta, volte o smontare senza muoversi i piedi, si chiama sbarco bloccato.

Sebbene i giri e i trucchi tendano ad essere i più grandi piastri della folla, l'atterraggio è anche fondamentale per una performance di ginnastica di qualità. È l'ultima cosa che i giudici vedono dopo una routine.

Ogni ginnasta mira a rimanere quando atterra. Se le ginnaste si muovono affatto i piedi, è una detrazione di punto. 

All'esercizio fisico del pavimento, gli uomini dovrebbero attaccare i loro passaggi di caduta, mentre le donne possono fare un passo indietro in un affondo senza una detrazione.

A volte, le competizioni possono essere vinte o perse dall'atterraggio dei concorrenti. Anche un piccolo passo può far saltare una routine altrimenti eccellente. Al contrario, una ginnasta perdenti può salire in cima con atterraggi perfetti.

Oltre a guadagnare punti, un atterraggio adeguato ha una funzione. Mantiene le ginnaste al sicuro. L'atterraggio ripetutamente in modo improprio può mettere le ginnaste a maggior rischio di infortuni, anche lacrime. L'assorbimento della forza mentre la terra riduce la scossa sulle articolazioni e la forma corretta mantiene il corpo in allineamento sicuro. Questo è anche chiamatoattaccare l'atterraggio o bastone.

Ecco un montaggio video di alcuni eccellenti atterraggi bloccati.

Come attaccare il tuo atterraggio

• Pratica i tuoi atterraggi ogni giorno.
• Pratica il tuo atterraggio saltando giù da un passo o una piattaforma rialzati.
• Quando lo hai giù, spostati su una piattaforma o un blocco più elevato.
• Prova a saltare da una piattaforma con un salto infestato, mezzo turno, turno completo e altre mosse.
• Fai un gioco dalle tue esercitazioni di atterraggio bloccato. Guarda quanti ne puoi prendere di fila o competere con gli amici.
• Esegui esercitazioni regolari di rafforzamento e mobilità, come cerchi alla caviglia, assi laterali, ponti di glutei, affondi e altro ancora. Questi aiuteranno anche i tuoi atterraggi.
• Lavora con il tuo allenatore per migliorare i tuoi atterraggi. Per quanto riguarda un'analisi personalizzata della tua tecnica e allineamento. Può aiutare a migliorare la consapevolezza del corpo per registrare i tuoi atterraggi e guardarli anche tu stesso. 
• Non trascurare questa parte cruciale di questo sport.