Come trattare una ginnastica

In ginnastica, una separazione RIP-A degli strati superiori della pelle nel palmo della mano o del polso dagli strati inferiori di tessuto ricco di sangue-è un evento comune e doloroso. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare questa lesione spiacevole.

Lavati le mani

Potrebbe pungere, ma è importante togliersi il gesso, soprattutto se è un sanguinoso strappo. Colpisci il bagno e lava la lesione come puoi con acqua calda e sapone delicato. Tieni lo strappo fuori dal flusso diretto del rubinetto e farà molto meno.

Ottieni delle gocce di unghie

Ti consigliamo di togliere la pelle strappata, idealmente in un modo che impedisce alla tua mano di strappare ancora di più. Rimuovi la parte strappata dello strappo con i ritagli (sterilizzarli prima con alcool, soprattutto se si tratta di un set comune di tagliatori di unghie dalla palestra). Cerca di avvicinarti il ​​più possibile alla tua mano, non lasciando la pelle lacerata e clip nel modo più ordinato, senza lasciarsi alle spalle i bordi frastagliati. La maggior parte delle ginnaste preferisce trattare i propri strati, ma se uno strappo è sulla mano con cui scrivi, potresti essere costretto a chiedere aiuto a un compagno di squadra o un allenatore.

Coprilo

Se sei fortunato, hai finito di oscillare per la giornata e hai un po 'di tempo per far guarire il RIP prima di tornare al bar. Se questo è il caso, metti la bacitracina sullo strappo, quindi coprilo con nastro. Se è piccolo, un cerotto coperto di nastro funzionerà bene. Avvolgi il nastro in orizzontale intorno alla tua mano per dargli un po 'di protezione. Lo shampoo i tuoi capelli faranno male stasera, ma farà molto meno se la tua mano è coperta.

Preparare il nastro

Se devi tornare per esercitarti, o peggio, sei in incontro, fai una presa a nastro. Esistono diversi modi per farlo, e il più semplice richiede solo due lunghi pezzi di nastro. Piega un pezzo a metà e crea un ciclo in alto. Quindi registra la parte inferiore del secondo pezzo, creando quella che sembra una presa per principianti.

Metti il ​​dito sopra il tuo strappo attraverso il ciclo e fissa la presa del nastro attorno al polso con un altro pezzo di nastro. Metti il ​​braccialetto e si impugna sopra la presa del nastro. A differenza di un'impugnatura a tassello, un'impugnatura a nastro dovrebbe scivolare fino alla base del dito e adattarsi a un palmo in modo che non si raggrugi quando si oscilla. Il rip può ancora far male, ma almeno ora è protetto.

Trattalo bene

Le ginnaste lavorano sempre attraverso le strappi, ma sono davvero ferite. Quando ne prendi uno, trattalo come faresti con qualsiasi altro taglio quando non sei in palestra. Metti la vitamina E di notte per aiutarlo a guarire e impedirgli di cracking e la bacitracina per evitare che si infetti, soprattutto se c'erano molti sanguinamenti. Migliore, tratti lo strappo, prima farai oscillare senza dolore.

Dovresti far scoppiare una blister di sangue?

La risposta è quasi sempre sì a meno che la vescica non sia molto piccola. Di solito, se fai scoppiare la blister di sangue (o "acqua", come alcune ginnaste chiamano una blister senza sangue), hai maggiori possibilità di impedirgli di diventare un grande strappo. Se lo lasci aprire da solo, probabilmente finirai con uno strappo più grande che se avessi fatto scoppiare la blister presto. Per farla scoppiare, prendi un ago sterilizzato e colpisci delicatamente la parte sanguinosa. Quindi spremere con cura il sangue. Se la pelle attorno alla vescica del sangue è dura, puoi fermarti qui. Se sembra che stia per strappare da solo, prendi le unghie e taglia la pelle morta.