Revisione del programma pulito

La prima volta che ho provato il programma pulito è stato l'autunno del 2009. A 5'9, ho pesato 162 1/2 libbre e volevo davvero pesare 150 libbre. Ho letto del programma sulla newsletter Goop di Gwyneth Paltrow e ho pensato che fosse abbastanza buono per Gwyneth (ottieni l'immagine).

Ho fatto il programma non solo per perdere peso, ma anche perché volevo dare al mio sistema una pulizia accurata. Ho pensato che fosse l'equivalente umano di prendere l'auto per ottenere una revisione completa del sistema.

Il mio primo giorno intero è stato un disastro. Ho ceduto a una festa in ufficio e ho mangiato 3 fette decadenti di pizza del forno a carbone e poi quella sera mentre vagavo per Manhattan in attesa dell'inizio di una festa, ho ceduto di nuovo e ho ordinato un hamburger di McDonald, piccole patatine e una coke. Pizza e hamburger non sono nel mio menu quotidiano, ma c'era qualcosa di psicologico lì. Ovviamente, stavo infrangendo tutte le regole e apposta.

Il secondo giorno, ho preso seriamente in considerazione la pulizia di pulire l'ardesia e averlo usato come il primo giorno, ma il mio amico me ne ha parlato, e così nel mio secondo giorno sono stato molto, molto bravo, tranne tre piccoli pezzi di cioccolato Cadbury.

Giorni tre e quattro sono stati anche molto, molto bravi.

Ma abbastanza su questo, che dire del giorno 5 al 22?

Day Five al Giorno 22

Con il passare dei giorni, sono stato in grado di tenere il passo con il programma. Ogni mattina ho bevuto il frullato (un mix di polvere, ghiaccio, nettare di agave e un frutto congelato, come i mirtilli) e ho preso le mie pillole. Ogni metà mattina ho avuto uno spuntino di più mandorle di quanto è davvero consentito. Ogni giorno per pranzo ho mangiato pollo senza pelle e verdure al vapore o pesce e verdure o una grande insalata piena di verdure. Ogni metà pomeriggio avevo un altro mucchio di mandorle. Ogni sera ho fatto un'altra scossa.

E ogni giorno tradivo con un pezzo di caramelle al cioccolato.

Una parola a quelli di voi che sono sposati (salta questo paragrafo se vivi da solo): sono una donna single che vive da sola, ma ho notato che i miei amici che sono sposati hanno una dieta molto più difficile perché le loro vite sono così intrecciato con i loro mariti. I miei amici, ad esempio, bevono molto più di me perché ogni sera condividono un paio di bicchieri di vino a cena con le loro famiglie. Raramente bevo da solo. Quindi il mio consiglio a quelli di voi che lo fanno che sono sposati o che hanno una famiglia è chiedere il loro supporto attraverso questa pulizia. Se accettano di "avere la schiena" mentre attraversi 21 giorni di alimentazione pulita, allora avranno un senso di realizzazione con te quando sarà finito.

Una cosa difficile del programma pulito è sentirsi come un ronzio uccidere quando fuori con gli amici. Eccoli, bevono vino e mangiano cibi ricchi e sei relegato in acqua di soda con una spruzzata di limone. I miei amici sono stati molto gentili con me, tuttavia, e penso che la gente fosse generalmente colpita dal fatto che stavo attestando a un programma.

La cosa migliore del programma pulito era quanto mi sentivo bene. Ho detto a tutti che il più grande asporto della pulizia è imparare quanto è bello mangiare in modo pulito. Il mio stomaco non è mai stato sconvolto. Non mi sono mai sentito gonfio. I miei livelli di energia sono saliti.

Mi mancavano zucchero, caffè, panna e pane. Ma il mio corpo no. Una volta terminata la pulizia, ovviamente, sono tornato ad alcune delle mie vecchie abitudini, ma ho imparato così tanti buoni che ho tenuto fino ad oggi.

È molto importante mantenere un certo livello di attività fisica. Ogni giorno dovresti allenarti, correre o camminare perché se non lo fai, semplicemente non bruci calorie per perdere il tuo peso massimo.

Cosa è successo dopo la pulizia?

Alla fine, ho perso circa otto sterline. Mi sono sentito così bello che sei mesi dopo, ho fatto di nuovo la pulizia. Non ho perso tanto peso la seconda volta.

Aggiornamento sei anni dopo: non ho mai più fatto la pulizia. Ho adottato alcune abitudini molto sane nel corso degli anni che derivano da questa pulizia. Ad esempio, bevo raramente qualcosa di diverso dall'acqua di Seltzer con limone e caffè mattutino. Non bevo nemmeno molto alcol. So anche come creare un frullato mattutino medio pieno di cose deliziose come mirtilli biologici congelati, latte di mandorle, mix di proteine ​​al cioccolato (adoro le polveri NUMEDICA) e alcune altre cose buone come gli spinaci (non puoi assaggiarlo) e anacardi).

Per quelli di voi interessati a questa pulizia, consiglio vivamente il libro di Junger, Edizione a espansione pulita: il programma rivoluzionario per ripristinare la naturale capacità del corpo di guarire se stessa.

Maggiori informazioni sul "programma pulito" sul sito ufficiale.