I 5 migliori sport per le ex ginnaste

 I tuoi giorni di ginnastica sono finiti - o stai iniziando a pensare di andare avanti. È difficile, lo sappiamo. Molto, molto duro. Ma c'è ancora un mondo di sport là fuori per te da provare. Eccone cinque che sono adatti alle abilità che hai come ginnasta.

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Immersione

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L'immersione può essere lo sport successivo più ovvio per le ginnaste - e se smetti di ginnastica per motivi di infortunio, potrebbe essere uno sport particolarmente eccezionale per te, perché generalmente non è così faticoso sul corpo come la ginnastica.

È probabile che tu abbia un enorme vantaggio su altri principianti (dal momento che puoi già fare un capovolgimento, il che conta come un tuffo a proposito!), e avrai una consapevolezza del corpo e una capacità di apportare correzioni alla tua tecnica ben oltre quelli senza un background di ginnastica.

Sappi che ci sono alcune tecniche nelle immersioni diverse dalla ginnastica. Se eri un twister, potresti dover ri-apprendere il modo in cui ti sei atto.

Tuttavia, la tua curva di apprendimento sarà molto più facile di altri che raccolgono lo sport senza un background di ginnastica. Soprattutto, riesci ancora a fare le spalle!

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Fare surf

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Il surf non sembra immediatamente simile alla ginnastica, giusto? Ma se ci entri, noterai che molte delle cose che amavi della ginnastica otterrai dal surf: quella sensazione di spingere te stesso, di essere spaventato e andare a lavorare, di lavorare molto duramente ... e se tu Ottieni davvero bene, di realizzare nuove abilità.

Una delle parti migliori? Schiacciarsi nell'acqua è significativamente meno doloroso che schiantarsi anche sul più morbido dei tappetini.

I muscoli che hai costruito in ginnastica torneranno utili anche nel surf - anche se la tua schiena potrebbe ora diventare più forte di quanto non fosse, anche in ginnastica, dalla pagaia. Il più grande aspetto negativo? A meno che non vivi in ​​alcune aree di spiaggia selezionate, il surf è difficile da accedere.

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CrossFit

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Molte ginnaste adorano CrossFit, e ci sono molte ragioni per cui, non da ultimo il fatto che esiste un elemento "ginnastico" per gli allenamenti di CrossFit che spesso include cose come passeggiate in mano e muscoli.

Inoltre ci sono gli elementi immateriali di CrossFit, come stabilire obiettivi e vedere subito il miglioramento. Anche se all'inizio potresti avere difficoltà con alcuni degli ascensori seri, ci arriverai - e probabilmente sarai fantastico in molti degli esercizi di peso corporeo.

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Corsa

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Le ex ginnaste spesso si rivolgono alla corsa dopo che si ritirano. È economico, è facile iniziare ed è semplice unirsi a una squadra in esecuzione e iscriversi alle gare. Fornisce immediatamente un nuovo sport con nuovi obiettivi.

Molte ginnaste sono terribili alle attività cardio (colpa di anni e anni di attività aerobiche molto brevi come le routine del pavimento) ma sono lì - spesso i nuovi corridori migliorano rapidamente nello sport.

L'altra potenziale insidia? Il tuo corpo può essere un po 'picchiato da anni di martellare in ginnastica e la corsa può far emergere le ferite alla caviglia e al ginocchio vecchie e al ginocchio soprattutto. Quindi assicurati di essere proattivo su lesioni e riposati quando senti dolore.

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Salvo polare

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Le ginnaste eccellono spesso al palo a palo-la campionessa a palo olimpica due volte Yelena Isinbayeva è stata una ginnasta fino a 15 anni-ed è un'ottima opzione se hai finito con la ginnastica, ma vuoi comunque competere in una scuola superiore o uno sport universitario.

Competenze come il cerchio hip gratuito su barre e il rullo di estensione posteriore sul pavimento correlato bene alla volta a palo e sarai abituato a funzionare molto velocemente su un oggetto inanimato! Avrai anche quella sensazione di volare che hai avuto in ginnastica - e sarai abituato a gestire la paura, una sensazione comune nel salto con l'asta, così come è in ginnastica.

Se eri dal lato alto per una ginnasta, potresti sentirti come ora il più corto del gruppo.