Le basi delle regole di nuoto olimpiche

A livello internazionale e olimpico, il nuoto è governato da FINA (Federazione Internationale de Nation). Governano anche la polo d'acqua, le immersioni, il nuoto sincronizzato e i master nuoto. Il set completo di regole di nuoto per tutti gli aspetti della concorrenza sono disponibili sul sito Web FINA. Qualsiasi paese che ha un programma di nuoto e una nuotata si incontra per spostare i nuotatori sul palcoscenico internazionale ha stabilito le regole di nuoto di quel paese in base alle regole FINA.

Il nuoto olimpico utilizza quattro stili o colpi di nuoto di base. Freestyle, dorso di dorso, rana e farfalla (o tutti e quattro all'interno di una gara-che si chiama IM o un medley individuale).

Ci sono 16 eventi di piscina per uomini e donne nuotatori nei moderni Giochi olimpici. Nel 2008 una gara di nuoto di 10 chilometri, è stata aggiunta una gara di nuoto di 10 chilometri al programma di nuoto olimpico.

Freestyle o Front Crawl

Il freestyle non è definito specificamente come sono gli altri colpi-è generalmente come uno scansione anteriore, ma qualsiasi stile potrebbe essere usato, compresi quelli non considerati come colpi competitivi. Ai fini del nuoto competitivo, tutti pensano al freestyle come alla parte anteriore.

• Il freestyle è il modo più veloce per spostarsi da un'estremità all'altra della piscina (non contare sott'acqua con i calci) e tutti in una gara freestyle alle Olimpiadi useranno la scansione anteriore.
• Negli eventi di relè di medley e medley singoli, la parte freestyle deve essere fatta con uno stile che non è stato utilizzato già non dorso, rana o farfalla.
• I nuotatori freestyle usano un'azione al braccio alternata, un'azione per le gambe alternate e respiro a lato.
• I nuotatori freestyle usano un inizio in avanti da un blocco di partenza. Potrebbero fare qualche calcio di delfino o calci di pesce all'inizio prima che emergano e iniziano a nuotare.
• I freestylers fanno una svolta a frillo a ogni muro. Potrebbero fare qualche calcio di delfino o calci di pesce da ogni muro prima di emergere e iniziare a nuotare.
• I freestylers finiscono la gara toccando il muro con una parte del loro corpo, di solito una mano.
• Durante una nuotata freestyle, la testa del nuotatore deve rompere la superficie dell'acqua a 15 metri dall'inizio e da ogni turno.

Struggente dorso o schiena

I nuotatori di dorso devono essere "pancia" ogni volta che nuotano, con un'eccezione (in viaggio). Questo viene misurato confrontando la posizione relativa di ciascuna delle spalle del nuotatore.

• I nuotatori devono avere un'azione alternativa al braccio (e avranno un'azione alla gamba alternata - che è il modo più veloce per nuotare sul dorso).
• Il dorso sembra quasi un freestyle rovesciato.
• Poiché il viso di un backstroker è fuori dall'acqua per la maggior parte del tempo, la respirazione è più facile. La maggior parte utilizzerà un modello di respirazione di in un braccio, fuori dall'altro o dentro e fuori su ogni tiro. A causa di questa maggiore facilità di respirazione, le gare di dorso sono spesso "pari", il tempo necessario per fare ogni lunghezza è più o meno lo stesso per i nuotatori a livello olimpico. Se stanno facendo una gara di 200 metri, potrebbero essere necessari 30 secondi per i primi 50 metri (più veloce a causa dell'inizio), potrebbero essere necessari 32 secondi per ciascuna delle seguenti porzioni di 50 metri. Avrebbero diviso la gara 30-32-32-32.
• I nuotatori downstroke iniziano nell'acqua, con i piedi contro il muro, le mani che si aggrappano a una presa iniziale. I nuotatori devono essere ruotati verso "pancia" quando i loro piedi lasciano il muro, ma potrebbero essere un po 'contorti, non al 100% "pancia" fino a quando non iniziano le braccia.
• I backstroker fanno una svolta a capovolgimento a ogni muro e fanno qualche calcio di delfino o calci di pesce fuori dall'inizio o da ogni muro prima che emergano e iniziano a nuotare. L'unica volta che i backstroker possono essere "pancia" è mentre si avvicinano a un turno. Come parte del movimento di svolta, i nuotatori ruotano da "pancia-up" a "pancia" e poi fanno una svolta a capovolgimento (proprio come una svolta a flip freestyle), spingendo via il muro sulla schiena ("pancia").
• I backstroker devono finire "pancia" toccando il muro con una parte del loro corpo, di solito una mano.
• Durante una nuotata con il dorso, la testa deve rompere la superficie dell'acqua a 15 metri dall'inizio e da ogni parete di svolta.

Rana o corsa al seno

La rana è la corsa più lenta.

• I nuotatori sono "pancia" e usano un braccio simultaneo, con le braccia che preme (una forma "y"), quindi si spalancano, con le mani che si incontrano sotto il viso, quindi si estendono in avanti. I gomiti devono essere sott'acqua durante il tiro e le mani non sono autorizzate a superare la vita/i fianchi (con un'eccezione sui estraiti).
  • Un estrazione è una trazione "gigante", che termina con le braccia contro i lati.
  • Quindi il nuotatore sposta le braccia in una posizione in avanti e fa un calcio di rana.
  • A un nuotatore è permesso a un delfino di calci all'inizio e alla svolta prima della fine della "trazione gigante" del estrattore.
  • Quindi inizia il nuoto normale della rana, inclusa la testa che si rompe la superficie dell'acqua durante ogni ciclo di corsa (1 tiro + 1 calcio = 1 ciclo).
• Il calcio ricorda un calcio di rana, ma non è esattamente lo stesso. Le gambe non dovrebbero rompere la superficie dell'acqua.
• La rana richiede che la metà sinistra e destra di un nuotatore faccia la stessa cosa allo stesso tempo-se un braccio sta tirando, quindi l'altro braccio sta tirando; devono rispecchiarsi l'un l'altro.
• La testa deve rompere la superficie dell'acqua una volta che ogni ciclo di corsa.
• I brandstrokers usano un inizio in avanti dai blocchi di partenza e possono fare una rana estraibile prima di iniziare a nuotare.
• I randinullati fanno i turni aperti. Toccano il muro con entrambe le mani contemporaneamente, quindi ruotano e spingono via dal muro. Il nuotatore deve essere "pancia" quando i loro piedi lasciano il muro. Possono fare un estrattore dal muro.
• Non vi è alcun limite di distanza su quanto lontano possano andare sotto in acqua, ma possono fare un solo estrazione prima di iniziare a nuotare a rana normale, per includere la testa che rompe la superficie dell'acqua.
• I brandstrokers finiscono la gara toccando il muro con entrambe le mani contemporaneamente, proprio come farebbero per una svolta.

Farfalla

Butterfly è cresciuta dalla rana negli anni '50 e '60, diventando finalmente il suo evento separato alle Olimpiadi del 1956.

• I nuotatori sono "pancia" e devono usare un braccio simultaneo, un po 'come fare il tiro di scansione anteriore con entrambe le braccia contemporaneamente; Le braccia vengono recuperate sulla superficie dell'acqua.
• Il calcio è un calcio di farfalla; un po 'come un calcio libero ma con entrambe le gambe che fanno la stessa azione allo stesso tempo. Le gambe devono rimanere nello stesso piano orizzontale l'uno rispetto all'altro. Potrebbero non cambiare la loro posizione relativa l'uno contro l'altro. La maggior parte delle farfaller avrà le gambe allineate in parallelo tra loro, il più vicino possibile, cercando di creare una grande pinna con le gambe e i piedi (dita puntate dentro o di punta di piccione). Non possono fare un calcio a rana.
• La maggior parte dei nuotatori di farfalle respirano in avanti, ma alcuni volantini respirano di lato, come un respiro freestyle.
• Butterflyers usano un inizio in avanti dal blocco iniziale. Fanno qualche calcio di delfino o calci di pesce all'inizio prima che emergano.
• Butterflyers fanno una svolta aperta. Toccano il muro con entrambe le mani contemporaneamente, quindi ruotano e spingono via dal muro. I nuotatori devono essere ruotati verso "pancia" quando i loro piedi lasciano il muro, ma potrebbero essere un po 'contorti, non al 100% "pancia" fino a quando non iniziano le braccia. Fanno qualche calcio di delfino o calci di pesce fuori dal turno prima che emergano.
• Durante la farfalla, la testa del nuotatore deve rompere la superficie a 15 metri dall'inizio e da ogni turno.
• I nuotatori di farfalla finiscono toccando il muro con entrambe le mani contemporaneamente, proprio come farebbero come se stessero per fare una svolta.

Singolo medley (IM)

La razza IM usa tutti e quattro i colpi, in ordine, farfalla, dorso, rana e freestyle.

• All'interno di ciascuna di quelle parti della gara il nuotatore deve seguire le regole per quell'ictus.
• Prima di passare da un colpo all'altro, il nuotatore deve toccare il muro nello stesso modo in cui sarebbe come se fosse la fine della gara per la corsa che stanno usando mentre si avvicinano al muro.
• Le razze dell'IM spesso presentano cambiamenti di piombo poiché i nuotatori diversi sono migliori in uno stile rispetto ad altri e potrebbero rimanere indietro o andare avanti a seconda del colpo che stanno nuotando.

Relè

Esistono due tipi di relè, freestyle e medley. I colpi utilizzati nei relè devono seguire le stesse regole utilizzate per le singole razze.

• I relè freestyle seguono le regole di uno stile di razza freestyle, a questo stile, ma i nuotatori useranno tutti davanti.
• La staffetta di medley ha ogni nuotatore che esegue uno di ciascuno degli stili di nuoto, in ordine, dorso, rana, farfalla e freestyle. Il nuotatore freestyle non è autorizzato a utilizzare nessuno dei colpi già utilizzati, ma il nuotatore non userà sempre la scansione anteriore.
• I relè iniziano allo stesso modo delle singole razze, con il nuotatore sul blocco di partenza (stile libero) o in acqua che tiene le impugnature a mano (nuotatore dorso nel relè di medley). I nuotatori successivi iniziano tutti dal blocco di partenza e possono muoversi o utilizzare un inizio "rotolante". Finché una parte del nuotatore sta contattando il blocco di partenza quando il nuotatore si tocca il muro, l'inizio è legale. Questo era giudicato visivamente, ma ora il sistema di temporizzazione automatico normalmente riempie questo ruolo, con una tolleranza di .04 secondi.

Attrezzatura

Piscina 

Il pool olimpico è veloce per design, cercando di offrire ai nuotatori la migliore opportunità per una performance da record.

• Il corso di gara di una piscina olimpica è lungo 50 metri, largo almeno 25 metri ed è profondo almeno 2 metri (oltre 6 piedi) (a volte più profondo, come "più profondo = più veloce" perché le onde non rimbalzano il fondo e interferisce con il nuotatore). La piscina ha almeno 8, 2.Corsie di nuoto larghe 5 metri. Oltre alla profondità della piscina, le corde corsie della piscina (anche chiamate linee di corsia, le spesse "corde" tra ogni corsia), le grondaie, le pareti e il sistema di circolazione sono tutte progettate per ridurre al minimo le onde e la turbolenza.
• Il pool ha blocchi di partenza ad ogni estremità. Queste sono piattaforme di partenza elevate utilizzate da nuotatori freestyle, rana e farfalla. I blocchi hanno anche maniglie vicino all'acqua per i nuotatori dollati da usare per le loro partenze.
• Le piscine hanno un sistema di temporizzazione automatico quando viene avviato il segnale elettronico (i nuotatori qui un segnale acustico) e si sono fermati quando il nuotatore tocca il muro di fine "touch pad" nella corsia. Questo sistema consente anche di vedere facilmente i tempi di razza.
• Per impedire ai nuotatori di dorso di schiantarsi contro il muro ai loro turni e fini. Le corde di corsia cambiano anche il colore al segno di 5 metri.

Swim Wear

• I nuotatori indossano tute (strettamente regolate dalle tute FINA devono essere pre-approvati mesi prima delle Olimpiadi) e occhiali. La maggior parte dei nuotatori indossa anche tappi da nuoto. Tutti questi sono progettati per aiutare il nuotatore, con l'idea di ridurre al minimo la resistenza mantenuta in primo piano.
• Ai Giochi Olimpici, alcune persone pensano che anche i nuotatori più veloci indossano anche i tuti più veloci. Almeno questo è ciò che il produttore della tuta vuole che tutti pensino!

Premi: oro, argento e bronzo

Solo due nuotatori per paese sono autorizzati a competere in ogni singolo evento di nuoto. Alcuni paesi potrebbero non avere voci in alcuni eventi o potrebbero avere una sola voce, tutti basati su quanti dei loro nuotatori hanno raggiunto i tempi di qualificazione olimpici. Ogni paese che qualifica un relè è autorizzato ad entrare in una squadra di staffetta; I nuotatori di quella squadra di staffetta potrebbero cambiare tra i manche preliminari e le finali.

• Ogni calore di nuoto olimpico ha un massimo di otto nuotatori, ma possono esserci più caldi per qualsiasi evento.
• Ci sono preliminari nelle distanze da 50 m, 100m e 200 m, seguite dai primi 16 che si spostano in due semifinali, con il vincitore di ogni semifinale più i successivi 6 nuotatori più veloci che si spostano in finale.
• Nei relè e nei singoli eventi più lunghi gli otto finitori più veloci nelle calore preliminari si muovono direttamente alle finali.
• In finale, è semplice. Il nuotatore più veloce ottiene la medaglia d'oro, la seconda ottiene la medaglia d'argento e terzo ottiene la medaglia di bronzo.
• I tempi di finitura vengono portati al centesimo (.00). Per questo motivo, i legami potrebbero (e fare) se più nuotatori finiscono una gara con tempi identici. Se si verifica un pareggio in un preliminare (un pareggio per il 16 °) o semifinale (un pareggio per l'8 °) che causerebbe più del numero appropriato di nuotatori ad avanzare al turno successivo, si verifica una nuotata tra i nuotatori legati.