La posizione pronta nella pallavolo

La posizione pronta nella pallavolo è un posizionamento generale del corpo che consente a un giocatore di essere preparato fisicamente e in buona posizione per reagire a un gioco imminente. In una posizione pronta per la pallavolo, le ginocchia sono piegate, le mani sono fuori dal giocatore a livello di vita e appena fuori dalle ginocchia, e il peso del giocatore è bilanciato in avanti. È importante che il peso del giocatore sia bilanciato in avanti sul corpo perché questo aiuterà il giocatore a guadagnare slancio.

Se ti senti a disagio, rigido o imbarazzante, molto probabilmente non lo fai bene. Questi passaggi dovrebbero aiutarti a perfezionare la posizione. 

Posizione pronta adeguata

La posizione pronta è un aspetto estremamente importante del gioco della pallavolo perché quando viene eseguito correttamente può aiutare un giocatore a reagire più rapidamente a una palla in arrivo. Un giocatore che è impostato in una posizione pronta corretta prima di un dato gioco avrà automaticamente un vantaggio perché sarà fisicamente preparato a reagire e ad arrivare a quella palla in arrivo.

Un giocatore può seguire tre passaggi per assicurarsi che sia in posizione pronta. L'impostazione in modo improprio potrebbe avere effetti negativi sul gioco, così come l'impostazione correttamente in posizione pronta può avere effetti positivi sul gioco.

Il primo passo

Le posizioni pronte adeguate iniziano con una buona distribuzione del peso, il primo passo. Il peso del giocatore dovrebbe essere distribuito uniformemente sulle palle dei suoi piedi. Il suo peso non dovrebbe essere alle calcagna perché questo rallenterà il suo tempo di reazione. Vuole salire in avanti, non cadere all'indietro.

Con il suo peso distribuito uniformemente attraverso le palle dei suoi piedi, il giocatore sarà bilanciato e pronto a usare il suo peso come slancio quando arriva il momento di fare una mossa. È anche più facile spostarsi lateralmente se deve quando il suo peso è sulla parte anteriore del piede.

Il secondo passo 

L'equilibrio è estremamente importante per la posizione pronta. I piedi del giocatore dovrebbero essere adeguatamente distanziati: questo è il secondo passo di una posizione pronta corretta. I piedi dovrebbero essere diffusi a circa una spalla l'uno dall'altro. Le ginocchia dovrebbero essere piegate leggermente, ma non troppo.

Il terzo passo 

Infine, come terzo passo, le braccia del giocatore dovrebbero essere pronte per l'azione. La sua testa dovrebbe essere alzata con gli occhi sulla palla in ogni momento.

Somiglianze con la tripla minaccia

La posizione pronta nella pallavolo è simile alla tripla minaccia nel basket. In effetti, la pallavolo e il basket hanno molto in comune, sia in allenamento che in esecuzione. Entrambi gli sport richiedono resistenza, forza, lavoro di squadra e capacità di saltare.

La posizione della tripla minaccia nel basket consente a un giocatore che riceve la palla di essere ugualmente preparato a passare, sparare o dribbling. La posizione pronta nella pallavolo opera su un concetto simile perché mira a preparare i giocatori a ricevere, tornare o passare una palla in arrivo. A seconda di ciò che il giocatore deve fare, la posizione pronta mette il corpo nella posizione adeguata per reagire rapidamente.