Abilità fisica del controller di combattimento e test di resistenza

La seguente capacità fisica e test di resistenza (passato) è per le nuove accessioni per il controller di combattimento. "Nuovi accessioni" indica i candidati che prendono il passato prima di completare la formazione di base e la scuola tecnica. Le persone che fanno domanda per il controllore di combattimento dopo aver completato la formazione di base e le scuole tecniche e i richiedenti di servizio precedenti sono considerate "re-traine" e non prendono il di sotto del passato. Quegli individui prendono il controller di combattimento del parararescue/combattimento combinato per i re-traine, elencato nell'istruzione dell'aeronautica 36-2626, allegato 11.

Controller di combattimento Nuovo requisiti passati di adesione

Il passato CCT deve essere somministrato nell'ordine elencato di seguito e completato entro un periodo di tre ore. Se un candidato non è in grado di soddisfare qualsiasi standard minimo, ha fallito il test e il test finirà a quel punto.

Nuoto di superficie di 500 metri

Il tempo massimo è di 15:00 minuti. Questa nuotata è condotta usando qualsiasi ictus. Il limite di tempo massimo è di quindici (15) minuti. Questa nuotata deve essere continua (senza sosta). Se un candidato si ferma in qualsiasi momento durante la nuotata, il test verrà fermato e considerato un fallimento per l'intero passato. I costumi da bagno e gli occhiali sono gli unici oggetti dell'attrezzatura consentiti. Dopo il completamento della nuotata, consentire un riposo di 10 minuti prima dell'evento successivo. Il candidato dovrebbe allungare con cura prima dei calistenici durante questa pausa.

Chin-up

È richiesto un minimo di sei chin-up in un minuto. I chin-up sono un esercizio a due conteggi. La posizione di partenza è appesa da una barra, i palmi rivolti verso il candidato, senza piega ai gomiti. La diffusione della mano è approssimativamente la larghezza della spalla. Conta uno, tira su il corpo fino a quando il mento non si schiarisce la parte superiore della barra. Conta due, torna alla posizione di partenza. Le gambe sono autorizzate a piegarsi, ma non devono essere calciate o manipolate per aiutare il movimento verso l'alto. Se il candidato cade, si ferma o rilascia la barra, l'esercizio è terminato. I candidati si eserciteranno al fallimento dei muscoli o al completamento del tempo. Nota: nell'esecuzione di tutti i calistenici, è necessario seguire la forma corretta degli esercizi. La deviazione dal modulo per consentire una ripetizione aggiuntiva viene rigorosamente applicata durante la pipeline di addestramento. È consentito un periodo di riposo di due minuti prima del prossimo esercizio.

Sit-up

Sono richiesti almeno 50 sit-up in 2 minuti. I sit-up sono un esercizio a due conteggi. La posizione di partenza è indietro a terra, le dita interbloccate dietro la testa, si dirigono da terra e le ginocchia piegate con un angolo di circa 90 gradi. I piedi sono tenuti solo da un altro individuo durante l'esercizio. Conta uno, siediti, quindi le spalle sono direttamente sopra il bacino (fianchi). Conta due, torna alla posizione di partenza. Non esiste una posizione di riposo autorizzata durante questo esercizio. Se il candidato riposa, l'esercizio viene interrotto. Se i glutei del candidato si alzano da terra o le dita non vengono interbloccate dietro la testa durante una ripetizione, quella ripetizione non viene conteggiata. Il candidato si eserciterà al fallimento muscolare o al completamento del tempo. Nota: nell'esecuzione di tutti i calistenici, è necessario seguire la forma corretta degli esercizi. La deviazione dal modulo per consentire una ripetizione aggiuntiva viene rigorosamente applicata durante la pipeline di addestramento. È consentito un periodo di riposo di due minuti prima del prossimo esercizio.

Sollevamento

Sono richiesti un minimo di 42 flessioni in 2 minuti. I push-up sono un esercizio a due conteggi. La posizione di partenza è la larghezza delle spalle delle mani con le braccia dritte e direttamente sotto il torace sul terreno. Le gambe sono estese e la parte posteriore e le gambe rimangono dritte. Conta uno, abbassa il torace fino a quando i gomiti sono piegati a un angolo di 90 gradi o inferiore. Conta due, torna alla posizione di partenza mantenendo una schiena dritta e le gambe. L'unica posizione di riposo autorizzata è la posizione iniziale. Se le ginocchia toccano il terreno, l'esercizio è terminato. Il candidato non solleverà i glutei in aria o si abbasserà il mezzo a terra, oppure la ripetizione non verrà contata. Se una mano o un piede viene sollevata dalla loro posizione di partenza, l'esercizio viene terminato. Il candidato si eserciterà al fallimento muscolare o al completamento del tempo. Nota: nell'esecuzione di tutti i calistenici, è necessario seguire la forma corretta degli esercizi. La deviazione dal modulo per consentire una ripetizione aggiuntiva viene rigorosamente applicata durante la pipeline di addestramento. È consentito un periodo di riposo di 10 minuti prima del prossimo esercizio (Nota: i candidati dovrebbero usare questo periodo per allungare prima del 1.Run di 5 miglia).

1.5 miglia di corsa

Il tempo massimo è di 11 minuti, 30 secondi (11:30). I vestiti PT e le buone scarpe da corsa sono gli unici oggetti richiesti. Questa corsa deve essere continua (non-stop). Se un candidato si ferma in qualsiasi momento durante la corsa, il test verrà fermato e considerato un fallimento per l'intero passato. Il test deve essere somministrato su una traccia di corsa misurata.