Come evitare di sfregare ed eruzioni cutanee causate dai pantaloncini da bici

Per i ciclisti, poche cose possono rovinare la corsa più velocemente dello sviluppo di un'eruzione cutanea in quelle aree sensibili. Non solo può essere doloroso durante il viaggio, ma il tempo necessario per guarire può tenerti lontano dalla bici per giorni. Ecco come evitare quella sfregamento doloroso ed eruzioni che possono svilupparsi tra i ciclisti.

01 di 06

Indossare cortometraggi di qualità adeguati

Immagini Peter Cade / Getty

Il più grande fattore nell'evitare la sfregamento sono i tuoi pantaloncini. Sono in contatto continuo e diretto con la pelle e se hai per avere problemi, di solito è dove iniziano. Supponendo che tu stia indossando pantaloncini "reali" con fodera e pad di camoscio, non dovresti indossare biancheria intima. E se non indossi pantaloncini per biciclette "reali", beh, questo è probabilmente il tuo problema se stai cavalcando per un certo periodo.

Acquista i migliori pantaloncini da bici che puoi permetterti. Il pad sarà migliore, il materiale sarà migliore e le cuciture saranno cucite (e situate) in un modo che minimizzerà l'attrito e lo sfregamento. Potrai cavalcare più a lungo e più comodamente. Assicurati che i pantaloncini da bici si adattino correttamente - Materiale extra significa umidità extra e sfregamento.

02 di 06

Assicurati che il tuo posto ti adatti

Sami Sarkis - Getty Images

Sono sempre stupito da alcuni dei grandi sedili comodi che puoi raccogliere che presumibilmente offrono un giro più comodo. Sono molto più larghi e molto più morbidi, a volte con imbottitura piena di gel e possono ben funzionare per alcuni ciclisti. Tuttavia, quello che ho scoperto è che sono i posti più stretti e più solidi che in genere funzionano molto meglio.

Può sembrare completamente controintuitivo, ma molti ciclisti trovano un sedile più ampio strofina l'interno delle loro cosce e contrasta il movimento naturale pedalare. Ancora più importante, perché l'umidità e i punti di pressione sono le principali cause di problemi, con un sedile più stretto e più solido anziché un ampio molle morbido offre un'area più fluida per supportare il tuo dietro con meno punti di pressione e meno opportunità di attrito e sfregamento.

03 di 06

Cambia frequentemente i tuoi pantaloncini

Desoto Women's 400 Mile Shorts.

Se cavalcherai per diversi giorni di fila, prenditi cura dei tuoi pantaloncini per evitare problemi con irritazione. Dopo un giro, esci dai pantaloncini il prima possibile e lavati. Questo aiuta a sbarazzarsi dei batteri che possono causare irritazione della pelle, eruzioni cutanee e sfregamenti.

Dopo aver pulito il corpo, poi pulisci anche i pantaloncini da bici. Utilizzare un detersivo spot/rimozione delle macchie come SHOUT sulla zona di camoscio e il cavallo e un detergente bilanciato al pH progettato specificamente per tessuti ad alta tecnologia, come Penguin Sport Wash.

Inoltre, l'uso di diversi marchi di pantaloncini su corse consecutive varia in cui le cuciture si sfregano contro il tuo corpo. E il pad di camoscio sarà diverso da una coppia all'altro, variando i punti di pressione in cui il fondo incontra la sella.

04 di 06

Strategie specifiche per donne: cose che i ragazzi non possono fare

Ragazza in bici. Scott Markewitz/Getty Images

Per le donne, per aiutare a prevenire sfregamenti e irritazioni durante la rasatura, usa qualcosa come il rasoio per bikini noxzema per evitare l'irritazione di questa area già sensibile. Assicurati di raderti nella stessa direzione della crescita dei capelli per evitare i peli del rasoio e incarniti.

Successivamente, per ridurre l'umidità - ancora una volta un irritante primario quando si tratta di sfregamento e disagio in quest'area - prendere un integratore alimentare di Acidophilus o mangiare regolarmente yogurt per aiutare a eliminare le infezioni da lievito. I tamponi aiuteranno anche a ridurre l'umidità se hai fatto sesso recente o stai ovulando. Dopo la corsa, prova a indossare gonne da tennis con i morbidi cornici incorporate in modo da non aver bisogno di mutandine per aiutare a dare al fondo una pausa dall'irritazione causata dalle cuciture.

05 di 06

Usa lozione preventiva

La lozione CHAMAIS BUT'R viene utilizzata dai ciclisti per ridurre l'attrito che può causare dolore e sensibilità a corse più lunghe.

Molti ciclisti hanno scoperto che creme e lozioni possono aiutare a prevenire i problemi. Potrebbe essere necessario sperimentare per trovare ciò che funziona meglio per te in quanto ci sono una serie di soluzioni consigliate. Una possibilità è quella di mettere una luce leggera di gelatina di petrolio e burro di karité proprio sulle parti più delicate prima di guidare per aiutare a ridurre l'attrito in quella zona dai pantaloncini o seggiolino per biciclette. I prodotti commerciali come Chamois Butt'r o Brave Soldier hanno lo stesso effetto, in quanto sono sia una lozione che un lubrificante.

Dopo la corsa, potresti provare a usare un unguento per pannolini con zinco come la desitina per aiutare la pelle a rimanere asciutta e pulita e per guarire rapidamente eventuali aree irritate che potrebbero essere inclini a darti più problemi.

06 di 06

Cambia posizioni di guida

Getty Images/Digital Vision

Il nostro ultimo oggetto è un ultimo fossato, disperazione. Se sei fuori a cavalcare e senti il ​​tuo retro che viene masticato dal tuo seggiolino e/o dai pantaloncini, la cosa migliore che puoi fare è cambiare posizione di guida.

Puoi alzarti e pedalare, altrimenti spostarti più indietro o più vicino al tuo sedile. Oppure puoi persino spostare il tuo peso da un lato della sella all'altro. Questo è l'unico modo per alleviare il disagio se sei effettivamente nel mezzo di un giro. Se ti ritrovi in ​​questa situazione, è duro come puoi. Quindi quando hai finito, approfitta dei suggerimenti sopra per assicurarsi che non accada di nuovo.