Come insegnare a un adulto a nuotare

Quando insegnano agli adulti a nuotare, due problemi sono fondamentali. In primo luogo, gli adulti potrebbero essere imbarazzati di non aver ancora imparato a nuotare e potrebbero non avere fiducia nelle loro capacità. In secondo luogo, gli adulti tendono ad essere molto analitici e preoccupati per i dettagli, il che può ostacolare la padronanza delle basi. Questo è molto diverso dall'insegnare lezioni di nuoto per bambini: i bambini vogliono solo nuotare, giocare e divertirsi; Non si preoccupano delle piccole cose.

Per insegnare a un adulto a nuotare, devi convincerli che i dettagli non sono importanti. Invece, i nuotatori principianti per adulti devono sentirsi a proprio agio nell'acqua e imparare a galleggiare. Continua a leggere per imparare il modo migliore per insegnare agli adulti a nuotare.

Sviluppare la fiducia

U.S. Masters Swimming dice che la prima cosa che dovresti fare con uno studente di nuoto per adulti è sviluppare la fiducia. Il gruppo, che sponsorizza le competizioni ed eventi di nuoto per gli adulti a livello nazionale, lo dice senza mezzi termini:

"Prima di avvicinarsi all'acqua, sviluppa la fiducia con il tuo studente semplicemente parlando con loro della loro esperienza nell'acqua e di cosa vorrebbero realizzare nelle lezioni. Molti adulti che vogliono fare lezioni hanno problemi sul fatto che lo hanno rimosso per così tanto tempo. Discutilo con loro e rassicurali che non è mai troppo tardi per imparare questa abilità essenziale."

Inoltre, il nuoto dei master dà questi consigli per l'insegnamento degli adulti:

1. Abbi pazienza ed empatia: consenti al nuotatore notturno adulto di imparare al proprio ritmo. Sei lì per aiutare e guidare lo studente - non per spingerli.
2. Incoraggia i tuoi studenti a indossare occhiali.
3. Entra in acqua con i tuoi studenti per dimostrare le abilità che vuoi insegnare.
4. Usa il metodo di critica sandwich: dì allo studente cosa hanno fatto correttamente prima e dopo offrire una critica.

Aiutali a sentirsi al sicuro in acqua

Trova un ambiente tranquillo e privato per insegnare agli adulti a nuotare, consiglia Livestrong. Come notato, i nuotatori principianti per adulti potrebbero sentirsi imbarazzati di non sapere ancora come nuotare ", quindi non insegnarli insieme ai bambini o nel mezzo di una piscina affollata."

Livestrong consiglia inoltre di iniziare insegnando abilità di calcio di base in acqua che è abbastanza superficiale da toccare il fondo e una volta che i tuoi studenti sono a proprio agio con quell'abilità, insegna loro come calpestare l'acqua. "Farli sperimentare la galleggiabilità della testa", ha detto l'istruttore di nuoto Ian Cross Il guardiano, un giornale britannico. "Lasciare riposare la testa in acqua."

Galleggia e scivola

Masters Swimming dice che prima ancora di tentare di insegnare colpi di nuoto, aiuta i tuoi studenti adulti a imparare a galleggiare e scivolare in acqua, come segue:

• FLOAT FRONT: Spiega agli studenti che quando fanno un respiro profondo, i loro polmoni si riempiono di aria e fungono da dispositivo di galleggiamento. "Mentre tengono il lato, lo studente dovrebbe allontanarsi dal muro fino a quando non si sporge in diagonale con le braccia dritte", dice Masters che nuota. "Di 'loro di fare un grande respiro e di mettere il viso in modo che solo la parte posteriore della testa sia esposta."
• Back Float: Spiega agli studenti che mentre si fa un galleggiante, possono vedere dove sono, respirare in modo naturale e chiedere aiuto se necessario. Chiedi ai tuoi studenti di tenere il muro, rilassarsi e poi piegare le ginocchia, sollevando dal fondo. Dovrebbero quindi sdraiarsi sulla schiena, lasciando che l'acqua li sostenga. Ricorda agli studenti che quando prendono fiato, creano galleggiabilità, permettendo loro di galleggiare sull'acqua.
• Glide: Chiedi agli studenti di tenere la grondaia con una mano e due piedi sul muro e l'altro braccio rivolto lungo la corsia. Per scivolare, fare in modo che gli studenti prendano fiato, mettano il viso in acqua e liberi il muro che mette le dita su una mano sopra le dita dell'altra.

I colpi di nuoto

Una volta che hai aiutato gli adulti a nuotare no. Come avresti potuto essere ipotizzato, insegnare i colpi di nuoto è in realtà la parte meno importante del dare lezioni di nuoto per adulti. Ma, una volta che i tuoi studenti raggiungono questo punto, insegna prima l'ictus freestyle, dice il blog adeguato. È importante sottolineare, insegna agli studenti che hanno bisogno di respirare su entrambi i lati del loro corpo.

Livestrong consiglia inoltre di consentire agli studenti di indossare giubbotti di vita mentre imparano colpi di base. Ricorda, questa non è una competizione. Insegnare agli adulti in modo comodo e lentamente ritmo è il modo migliore per procedere. Se gli studenti avanzano abbastanza, puoi insegnare loro gli altri colpi di base: il dorso, la rana e la farfalla. Una volta che sono a proprio agio, incoraggia gli studenti a rimuovere i loro giubbotti di salvataggio per praticare i colpi di nuoto che hai insegnato.