Come lanciare un calcio

Lanciare un calcio inizia correttamente con una presa solida ma naturale sulla palla. Molto è stato scritto sul posizionamento manuale in relazione ai lacci sul calcio. La realtà è che dovresti fare ciò che è più comodo e naturale per le tue mani e lo stile di lancio. Ad alcuni giocatori piace il loro pollice sulla fine dell'area del pizzo, altri usano una specifica configurazione di dito-lace e alcuni non lanciano affatto i lacci. 

Il modo migliore per trovare ciò che è comodo per te è gettare il calcio in aria e afferrarlo dove le tue mani atterrano naturalmente. Fallo ripetutamente fino a quando non graviti verso la presa naturale che si adatta a te. Una volta che trovi quella presa, tienila. Dopo aver trovato la presa giusta, segui questi suggerimenti, che ti permetteranno di creare uno stile di lancio benefico che ti aiuterà a qualsiasi livello di calcio.

Sviluppare una buona posizione di lancio

Un buon tiro inizia con una buona posizione e un buon gioco di gambe. I tuoi piedi dovrebbero essere un po 'più della larghezza delle spalle, e se sei destro, il piede sinistro sarà in avanti (se sei mancino fai il contrario).

Prima, durante e dopo il lancio, usa la regola 80/20. Prima di lanciare, mantieni l'80 percento del peso sulla gamba posteriore e il 20 percento sulla gamba anteriore. Mentre si passa il tiro, si muove gradualmente in modo che l'80 percento del peso sia sulla gamba anteriore al rilascio e il 20 percento è sulla gamba posteriore. Non mettere mai tutto il tuo peso su una gamba perché farlo ti mette fuori equilibrio, il che influenzerà i tempi, la precisione e la capacità di arrampicarsi se necessario.

Ascolta la palla

Inizia il tuo tiro con la palla sopra la spalla, livello con l'orecchio. Fai finta che ci sia uno smartphone attaccato al lato della palla e lo stai sollevando ascoltando una chiamata in arrivo. Mantenere la palla in alto in questa posizione ti aiuta a sviluppare un rilascio rapido e imparerai a rilasciare la palla più in alto per evitare i knockdown dei guardalinee difensivi.

Aaron Rogers, Tom Brady e Peyton Manning - tutti i migliori quarterback della NFL - sono considerati l'essere tra i passanti più efficienti ad aver giocato il gioco a causa della loro rapida ed efficiente rilascio della palla. Se la tecnica di ascolto funziona per loro, funzionerà per te, indipendentemente dal livello che giochi.

Lancia il calcio con entrambe le mani

Un grande lanciatore usa entrambe le braccia per ottenere una buona liberazione e velocità sulla palla. Prima del tiro, tieni entrambe le mani sulla palla, assicurando che sia sicuro. Mentre ti prepari a lanciare, oscillare il braccio anteriore, non lanciando verso il basso e trasformare i fianchi e lo stomaco nel tiro, mentre si fa avanti nella direzione prevista. Mentre rilasci la palla, il pollice del braccio di lancio dovrebbe puntare verso il suolo per finire il rilascio. Pratica queste tecniche e lancerai come un professionista in pochissimo tempo.