Paddling canoe e kayaks è un ottimo esercizio

Tra i molti motivi per cui le persone possono scegliere di remare canoe e kayak è che lo fanno per l'esercizio fisico. La pagaia è davvero un ottimo esercizio, fornendo fantastici effetti aerobici e cardiovascolari, nonché la resistenza della parte superiore del corpo. Sia le canoe che i kayak ti offriranno questo vantaggio, indipendentemente dal tipo di pagamento che scegli di fare. Forniscono anche questi effetti sulla salute che siano ricercati o meno.

Un vantaggio secondario

Sebbene alcune persone paghino esclusivamente per l'esercizio, il più delle volte questo vantaggio si rivela un effetto collaterale della pagaiatura per altri scopi. Che tu sia un kayaker in acque bianche che sfida un fiume di classe IV, un kayaker di mare in mare aperto o un canoista su un lago isolato, la pagaia fungerà da una forma aerobica di esercizio e armi. Mentre queste persone stavano solo facendo ciò che amavano di più, stavano effettivamente raccogliendo le ricompense di un allenamento completo senza sacrificare in qualsiasi momento dall'essere con i propri cari o facendo le cose di più che godono di più.

Uno sforzo deliberato

Tuttavia, ci sono quelli che fanno pagaiare esclusivamente per motivi di esercizio e salute. Per questi individui, il cielo (o dovremmo dire l'acqua) è il limite. Puoi andare veloce, per quanto riguarda il desiderio o il tuo allenamento. Ci sono kayak, canoe e pagaie che sono costruite esclusivamente per questi scopi. Ancora una volta, questo tipo di allenamento può essere raggiunto in una canoa o in un kayak, sebbene il kayak sembra essere la barca preferita tra la persona media che cerca un buon allenamento paga.

Preparazione

Chiunque abbia remato la propria canoa o kayak anche una volta conosce la quantità di energia che viene spesa semplicemente preparando a remare o nel mettere via la propria attrezzatura. Ci sono sollevare barche, metterle giù, legarle sui tetti delle auto, rimuoverle, trasportarle da e verso l'acqua, aiutando i tuoi amici e affrontando tutte le attrezzature durante tutto il processo. All'inizio, sembra una seccatura, ma quale attività c'è che non richiede preparazione e ripulire? La verità è che questo non è affatto un fastidio dato che stai facendo ciò che ami e nel frattempo, stai facendo un ottimo allenamento.

Tecnica adeguata

La considerazione più importante quando la pagaiatura, specialmente per l'esercizio fisico è mantenere una tecnica adeguata e allungare prima e dopo la pagaia. La natura ripetitiva dello sport può causare negativamente l'usura delle articolazioni quando non si osservano una corretta tecnica di postura e pagamento. Inoltre, sono possibili lesioni più gravi come la slogatura di una spalla nella pagaia di acque bianche. Inoltre, alcune delle lesioni da paga. L'apprendimento e l'uso della tecnica di sollevamento, postura e pagamento adeguati ridurrà il verificarsi di dolore e lesioni relative alla pagaia.

È sano e divertente!

Come se avessimo bisogno di un altro motivo per uscire sull'acqua, resta il fatto che se lo stai cercando o no, remare canoe e kayaks fornisce un'ottima forma di esercizio in un ambiente solitamente bello. Ci sono poche attività disponibili per noi che danno un approccio così equilibrato al nostro sistema cardiovascolare e alla nostra resistenza al corpo di tutto il corpo come fa la pagaia. Questi benefici per la salute sono spesso un effetto collaterale semplicemente nel fare ciò che ami di più.

Quindi esci in acqua e vivi una vita sana!