L'arte di cadere in pattini in linea

È sempre il tempo di caduta per gli appassionati di pattinaggio in linea. Che tu sia un pattinatore nuovo, esperto o competitivo, il tempo di autunno non è una stagione; È una realtà. Questo perché ogni pattinatore deve sapere come cadere per imparare tecniche di base e avanzate e sopravvivere alle imperfezioni quotidiane nello sport, le superfici di pattinaggio e l'ambiente.

A nessuno piace cadere, ma se hai deciso di skate in linea o elevare il tuo livello di pattinaggio, sperimenterai cadute. Ecco come cadere in modo intelligente e primavera.

Il modo giusto di cadere

Insieme alla gioia, al fitness, ai benefici competitivi e sociali del tuo sport di pattinaggio arrivano le dure realtà della caduta mentre il pattinaggio. Se accetti queste possibilità, prenderai anche le precauzioni necessarie per sessioni di pattinaggio sicuro.

• Cadere all'indietro è pericoloso per la testa, la schiena, i fianchi e il coccige.
• Cadere in avanti è pericoloso per il tuo viso e tutte le sue parti attraenti correlate.
• Le migliori cadute mantengono leggermente il corpo in avanti, mantieni le braccia, la cassa toracica e la testa preziosa lontano dalla superficie e ti siedi usando un lato dei glutei e la coscia, non la fragile area del coccige, per assorbire la maggior parte dell'impatto. L'osso nella tua coscia è l'osso più grande e più forte del tuo corpo e poiché è supportato da un sacco di muscolo e tessuto connettivo, è il tuo miglior sistema di supporto in caso di autunno.
• Non usare le mani per aiutare a rompere una caduta. L'attrezzatura da polso ridurrà la possibilità di lesioni se usi accidentalmente le piccole parti per salvare le parti in gran parte. Ma sempre pianificare di usare questo metodo creerà solo una cattiva abitudine per il resto della tua vita non skating - che può e farà cadere anche in esso.
• È possibile colpire la testa e altre importanti parti del corpo in qualsiasi autunno - in avanti o all'indietro, quindi indossa sempre un casco oltre a guardie da polso, cuscinetti a gomito e ginocchia durante il pattinaggio.
• Non ci sono grandi tecniche di caduta, ma ce ne sono buone. Una buona caduta ti lascia consapevole, vigile, senza nulla rotto, nodulo importante e privo di abrasione e in grado di continuare a pattinare. Questo è il piano per tutti coloro che amano pattinare.
• Ci sono modi per prevenire cadute inutili.

Pratica la bella arte della caduta

Ci sono molti modi in cui puoi prepararti per l'autunno. Cadere è sicuramente un'arte e come ogni artista devi lavorare per rendere le tue cadute sicure, fluide e persino aggraziate. Può sembrare un tratto, ma se guardi un pattinatore o un pattinatore di figura inciampare, cadere, cadere, rotolare e tornare in piedi in un movimento continuo, è impressionante.

• Passa attraverso i movimenti della caduta senza indossare pattini in linea.
• Passa attraverso i movimenti della caduta con i pattini in linea, ma non rotolare. Prova prima su moquette o erba, quindi spostati sulla superficie di pattinaggio.
• Prova a cadere mentre pattina lentamente.
• Cadere mentre rotola a una velocità più veloce.
• Sviluppa una sequenza di cadute di pratica ripetuta durante il pattinaggio.
• Se hai una velocità competitiva o un pattinatore in linea, considera di imparare a rotolare con le cadute, per prevenire le abrasioni della pelle dell'eruzione da strada o del pavimento. Il rotolo diffonde l'impatto su un'area più grande del corpo. Questa tecnica è utile solo per i pattinatori avanzati che pattinano ad alta velocità o fanno contenuto aereo.
• Assicurati di includere un ritorno sicuro e rapido in piedi ad ogni autunno. Avrai bisogno di quell'abilità per qualsiasi disciplina di pattinaggio competitiva in cui ogni secondo di pattini sarà molto importante per il risultato del tuo evento o il punteggio.

Preparati per la caduta e il risultato

Prima di iniziare a cadere, assicurati sempre di avere:

• Appropriato attrezzatura protettiva per l'attività di pattinaggio in linea è il primo passo di preparazione.
• Conoscenza approfondita delle tecniche di arresto e manovra necessarie per il tuo livello di pattinaggio, l'attività o l'evento saranno importanti per prevenire e controllare la gravità delle cadute.
• La conoscenza delle possibili lesioni comuni, come le abrasioni, e il trattamento di pronto soccorso corretto per loro è essenziale. La maggior parte delle lesioni da pattinaggio sono molto minori, ma nessuna lesione dovrebbe andare senza attenzione.

Fall per il tuo sport

Cadere molto per il tuo sport, soprattutto se sei una velocità in linea o un pattinatore o qualsiasi altro atleta sport a rulli che possono usare attrezzature minime o non protettive in competizione. Cadere è proprio come qualsiasi altra parte del tuo allenamento sportivo e la pratica lo renderà migliore. Basta piegare le ginocchia e siediti delicatamente usando un po 'di imbottitura sul sedere. Assicurati di essere in grado di utilizzare un po 'di quella forza fondamentale che il tuo allenatore ti ha fatto costruire per controllare le tue posizioni di atterraggio. La pratica ti aiuterà a rilassarti, a costruire la tua fiducia ed eliminare la tua paura di cadere allo stesso tempo.

La maggior parte dei pattinatori in qualsiasi sport o attività ricreativa sarà in grado di svilupparsi a un ritmo più rapido e passare a livelli molto più alti se impiegano il tempo e si sforzano di padroneggiare l'arte di cadere sui pattini in linea.