L'impatto della caffeina sul canto

La caffeina può essere dannosa per la voce di canto. Sorpreso? Abbiamo imparato che il caffè ha alcuni effetti negativi sul corpo. Detto questo, ovviamente, è un male per cantare. Ma c'è di più nella storia.

Positivi di caffeina

La caffeina è più che un pick-me-up per annegare sonnolenza e comfort per i bevitori di caffè e gli appassionati di cioccolato. È un antidolorifico per semplici mal di testa e, insieme ad altri prodotti chimici, tratta l'emicrania. Molti trovano che migliora la concentrazione, i tempi di reazione e le capacità di ragionamento. Le persone usano la caffeina per curare il disturbo da deficit di attenzione-iperattività (ADHD), l'asma, la malattia della cistifellea, la mancanza di respiro nei neonati e la bassa pressione sanguigna. Fa un salto per il sistema nervoso e il cuore e quando bevi caffè, ad esempio, gli effetti vengono avvertiti in pochi minuti e rimane nel tuo corpo 3-5 ore.

Negativi di caffeina

Prima di tutto, è avvincente. Mancare anche un caffè al giorno può provocare sintomi di astinenza da mal di testa, sonnolenza e perdita di concentrazione. Poiché la caffeina risolverà questi problemi, può diventare abituale rivolgersi alla caffeina per risolvere i sintomi piuttosto che affrontare il problema sottostante. La caffeina può anche causare sentimenti di panico o ansia a seconda della persona e dell'ammontare. Particolarmente allarmante per i cantanti, può causare disidratazione e cambiamenti nella qualità della voce.

Disidratazione e voce

Il corpo è uno strumento per cantante e ha bisogno di acqua. Senza acqua, i reni non funzionano, l'afflusso di sangue al cervello è ridotto (in estrema disidratazione può persino portare a un coma) e potresti sentirti stordito, nauseato e debole nei casi più gravi. Con solo una moderata disidratazione, potresti avere mal di testa o sentirti stanco. Può anche fermare la produzione di muco, il che riduce la flessibilità e la reattività delle corde vocali.

Idratazione e disidratazione

Per reidratare, il liquido deve passare attraverso il nostro intero sistema. Può sembrare che il liquido tocchi le corde vocali direttamente durante la deglutizione, e ha un effetto lubrificante, ma non è duraturo. Bere otto bicchieri d'acqua al giorno può o meno essere la giusta quantità per te. Se consumi caffeina, potrebbe anche alterare la tua capacità di idratare il tuo corpo. Bere abbastanza abbastanza che la tua urina non è né scuro né odoroso. Dovresti anche urinare almeno quattro volte al giorno.

Vi è una correlazione tra disidratazione e caffeina consumata in grandi quantità equivalenti a 3-4 Red Bulls o 2-3 tazze di caffè (250-300 mg). L'effetto è la necessità di urinare e il risultato è la disidratazione. Gli studi dimostrano, tuttavia, che i consumatori di caffeina regolari formano una tolleranza alla caffeina.

Risultati degli studi sulla caffeina e la voce

Uno studio pilota ha preso otto volontari e ha testato la loro qualità vocale prima e dopo aver consumato compresse di caffeina da 250 mg e ha scoperto che la qualità della voce è stata ridotta. Il grado dell'effetto variava tra i partecipanti. Un altro studio su 58 femmine compresi tra 18-35, con metà data una compressa di caffeina da 100 mg e un'altra metà è stata data un placebo, non ha trovato variabili tra gruppi in termini di acustica vocale e aerodinamica mezz'ora dopo l'ingestione della pillola. Un gruppo di 16 adulti sani ha partecipato a due sessioni in cui consumavano 480 mg o 24 mg di caffeina. Non hanno trovato alcuna differenza significativa nella capacità della voce di affrontare un discorso prolungato tra le due sessioni.

Pensieri finali

Gli studi dimostrano che per i consumatori regolari, la caffeina non disidrata il corpo né ha un effetto negativo sul canto. Tuttavia, se sei uno studente vocale con giurie ed esami stipati vicino allo stesso tempo, rivolgendosi a pillole di caffeina per aiutare a prolungare le ore di studio solo per un breve periodo di tempo è probabilmente un errore.