Le barre irregolari in ginnastica

I bar irregolari sono un apparato nella ginnastica artistica femminile. Le barre sono il secondo esercizio, completato dopo la volta. L'ordine olimpico degli eventi è il caveau, le barre irregolari, il raggio di equilibrio e il pavimento.

Le barre irregolari sono talvolta chiamate "barre parallele irregolari", "barre asimmetriche" o semplicemente le "barre."

Dimensioni delle barre irregolari

Le barre sono parallele tra loro e messe a diverse altezze, con la barra bassa impostata su circa 5 piedi e mezzo sopra il pavimento e la barra alta di solito più alta di 8 piedi.

Questa altezza è regolabile e le ginnaste olimpiche junior e le ginnaste collegiali usano spesso i bar a diverse altezze. Per le ginnaste d'élite, tuttavia, queste misurazioni sono standardizzate.

La larghezza tra le barre è di circa 6 piedi. Ancora una volta, questo è regolabile nelle Olimpiadi junior e nella ginnastica collegiale, ma non nelle competizioni d'élite internazionali.

Tipi di abilità a barre irregolare

Le abilità più riconoscibili su barre irregolari sono mosse di rilascio, piroette e cerchi.

In una mossa di rilascio, una ginnasta lascia andare il bar e poi lo rassompa. Lui o lei può eseguire una mossa di rilascio dalla barra alta alla barra bassa, dalla barra bassa alla barra alta o sulla stessa barra.

Le mosse di rilascio comuni per le ginnaste avanzate includono Jaeger, Tkatchev/Reverse Hecht, Gienger, Pak Salto e Shaposhnikova. Queste abilità prendono il nome dalla prima persona che ha eseguito la mossa e poi l'ha presentata a un comitato speciale, quindi questi nomi a volte insoliti sono solo i nomi delle ginnaste. 

In una piroetta, una ginnasta si gira sulle sue mani mentre è in posizione di verticale. Può usare una varietà di diverse posizioni manuali durante il turno.

I cerchi, come i giganti e i cerchi d'anca liberi, sono esattamente come suonano: i cerchi della ginnasta la barra, o si è allungato in un verticale o con i fianchi vicino alla barra.

Una routine di bar

Le ginnaste eseguono tre fasi di una routine da bar:

1. Il monte

La maggior parte delle ginnaste saltano semplicemente sul bar basso o sulla barra alta e inizia. A volte, però, una ginnasta farà un supporto più interessante, come saltare sul bar basso o persino fare un capovolgimento per catturare la barra.

Dai un'occhiata a questo montaggio di supporti per barre irregolari.

2. La routine

Una routine a barre è composta da circa 15-20 abilità e dovrebbe fluire da una mossa alla successiva e utilizzare entrambe le barre. Non dovrebbero esserci pause o oscillazioni extra. Non ci sono limiti di tempo sulle barre, ma le routine di solito durano circa 30-45 secondi.

La combinazione di due o più abilità insieme guadagna la ginnasta un punteggio di difficoltà più elevato e vedrai molte ginnaste tentare immediatamente le piroette in mosse di rilascio o addirittura abbinare più mosse di rilascio.

La buona forma è importante per tutto. I giudici sono alla ricerca di gambe dritte, dita dei piedi e un corpo esteso in posizioni di avvandolo.

3. Lo smontaggio

Per smontare, la ginnasta lascia andare il bar, esegue uno o più lanci e/o colpi di scena e atterra sul tappeto sottostante. Sia l'altezza che la distanza dal bar sono giudicati. L'obiettivo di ogni ginnasta è quello di attaccare l'atterraggio sul proprio smontaggio, il che significa atterrare senza muovere i piedi.

I migliori lavoratori del bar

I bar irregolari non sono sempre stati un evento forte per gli Stati Uniti, ma ci sono ancora concorrenti.

La campionessa olimpica Nastia Liukin eccelleva nell'evento, vincendo la medaglia d'argento olimpica, due medaglie d'argento mondiale e un oro mondiale. Guarda Nastia Liukin sui bar qui.

Gabby Douglas ha guidato la u.S. Team sui bar irregolari alle Olimpiadi del 2012 e ha fatto anche le finali di singoli eventi. Quattro anni dopo, ha aiutato la squadra a ripetere le sue prestazioni di medicina d'oro nell'evento della squadra. Guarda Gabrielle Douglas sui bar.

Madison Kocian ha legato all'oro ai Campionati del mondo 2015 e ha vinto la medaglia d'argento alle Olimpiadi del 2016. Guarda Madison Kocian sui bar.

Worldwide, Aliya Mustafina (Russia), Viktoria Komova (Russia), Huang Huidan (Cina) e Fan Yilin (Cina) sono stati altri lavoratori di alto livello.

Uno dei migliori in assoluto sui bar è stato il russo Svetlana Khorkina. Ha vinto due Gold Olympic (1996 e 2000) e Five World Golds (1995, 1996, 1997, 1999 e 2001) nell'evento.