Suggerimenti per prevenire e curare le lesioni da skateboard

Gli infortuni da skateboard stanno per accadere. Lo skateboard è pericoloso e non c'è modo di rimanere completamente al sicuro. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per evitare molte lesioni da skateboard e ci sono modi per aiutare a guarire sia fisicamente che mentalmente e tornare sullo skateboard più velocemente se sei ferito.

Come cadere correttamente

Immagini Eric Lars Bakke / ESPN 

È inevitabile: cadrai dal tuo skateboard. Non è perché non sei abbastanza bravo, è perché gli skateboard sono piccoli e hanno ruote su di essi. È tutto. Non c'è modo di impedire che accada. Quindi, devi imparare a cadere BENE. Ci sono alcuni modi in cui puoi cadere che ti aiuteranno a evitare lesioni o ti aiuteranno a evitare un grave infortunio che ti consente di guarire più rapidamente e tornare sulla tua tavola. Imparare a cadere può sembrare strano, ma se hai intenzione di skateboard come hobby, devi esercitarti a cadere come cadere.

Indossa l'attrezzatura giusta

Manny Vlades / Flickr / CC di 2.0

La sicurezza dello skateboard implica più che indossare un casco. I caschi sono importanti, ma ci sono anche altri oggetti da tenere a mente. Dunham Sports afferma che l'attrezzatura di sicurezza di base comprende: caschi, ginocchini, padigni, protezioni da polso e guanti. "L'uso corretto di questa attrezzatura comporterà un'esperienza di guida sicura e confortevole", afferma il sito Web dell'azienda dello sport. E non dimenticare di comprare un buon paio di scarpe da skate. Puoi pattinare con scarpe normali, ma le calzature appositamente progettate per lo skateboard forniscono la giusta presa, supporto e protezione per i tuoi piedi.

Affrontare un infortunio

Quindi hai imparato a cadere e sei caduto e ora sei ferito. Cosa dovresti fare? La prima azione che dovresti intraprendere è cercare assistenza medica. Con qualsiasi caduta, potresti subire lesioni interne, qualcosa che solo un medico può diagnosticare. E dopo aver cercato aiuto, devi dare al tuo corpo il tempo di guarire. Ciò potrebbe includere una sorta di riabilitazione: potrebbe non essere divertente, ma devi seguirlo. Non saltare di nuovo sulla tua tavola troppo in fretta; Segui il consiglio dei fornitori di medici alla lettera.

Si estende ed esercitano

Dopo esserti vestito in modo appropriato per la sessione di skateboard, ma prima di colpire il marciapiede cosa fanno i professionisti: eseguire alcuni allungamenti ed esercizi. Lo skateboarding è duro per il tuo corpo e più vecchio ottieni, più devi prenderti il ​​tempo per allungare prima di cavalcare. Inoltre, segui un regime di allenamento con i pesi per rafforzare i muscoli per lo skateboarding. Contra.

Affrontare la paura

Cindy / Flickr / CC BY-SA 2.0

Una volta che sei stato ferito e correttamente guarito, devi affrontare l'aspetto psicologico di farsi ferire. La paura è una reazione normale, ma è qualcosa che dovrai affrontare. La paura è come il dolore, esiste per aiutarti a proteggerti e per aiutarti a ferirti. La paura si insinua perché capisci che potresti farti male. Quindi, una volta tornato sul tabellone, ascolta il tuo istinto. Evita di fare scivoli da tavola e rock 'n' rotoli fino a quando non sei pronto. Pattinare nel tuo livello di abilità è il modo migliore per evitare di farsi male in primo luogo.