Perché i piedi o le caviglie di alcuni skater fanno male?

Molte persone di tutte le età vogliono pattinare su pattini in linea, quad o ghiaccia. Altri che sono già coinvolti in attività di pattinaggio ricreative o competitive sono preoccupati quando il dolore al piede o alla caviglia impedisce al pattinaggio di sentirsi bene e persino impedisce il pattinaggio. Ci sono molte ragioni per il dolore al piede tra pattinatori e atleti in altri sport. Quasi tutte le cause di questi fastidiosi dolori possono essere rintracciate in una delle seguenti fonti:

• Qualsiasi pattinaggio o altre calzature che non è montata correttamente può causare dolore al piede.
• Una condizione medica che influisce sul modo in cui una persona si muove può causare o aggravare il dolore al piede.
• Qualsiasi pattinaggio ad alto impatto o altri faticosi allenamenti, allenamento incrociato o attività ricreative può ferire i piedi o le caviglie.

Esistono molti tipi di problemi alla caviglia e ai piedi che possono influire su qualsiasi tipo di pattinaggio o attività sportiva.

Dolore alla caviglia e caviglie deboli

Le tue caviglie sono una delle articolazioni più comunemente ferite del tuo corpo. Il peso di tutto il tuo corpo è supportato dalla tua piccola caviglia che li rende un bersaglio molto probabile per dolore e lesioni.

• Le distorsioni della caviglia sono una delle lesioni sportive più comuni.
• La tendinite di Achille è una lesione eccessiva, il che significa che l'uso ripetitivo di questo tendine provoca piccole lacrime del tessuto.
• Una frattura da stress è un altro tipo di lesione eccessiva che coinvolge l'osso.
• Sia l'oseoartrite che l'artrite reumatoide possono influenzare l'articolazione della caviglia.

I pattinatori con caviglie deboli si sentono automaticamente instabili sui pattini e possono provare pressione extra sotto i piedi. Le caviglie deboli contribuiscono anche a gambe e piedi stanchi alla fine di una sessione. Il vero dolore associato a caviglie deboli deriva dal rotolare o torcere una caviglia a causa dell'instabilità.

Mais e calli

I semi e i calli sono causati da sfregamento, pressione o attrito sulla pelle. Un mais è una pelle addensata sopra o tra le dita dei pattinisti che crea uno strato protettivo di cellule morte della pelle. È a forma di cono e ha un sensibile alla pressione che punta verso l'interno, spinge i nervi e provoca dolore al piede. Un callo è ispessito e la pelle indurita sulla pianta dei piedi che è più uniformemente diffusa e senza nucleo a forma di cono.

Bunioni e bogoni

ALE BIG (BUNIONS) o Piccole punta (Bunionette) sono una fonte comune di dolore per i pattinatori. Una gomita è una deformità all'interno del piede vicino alla base dell'alluce. Una equipaggiatura è molto simile a una fuga, ma si trovano all'esterno del piede.

Piedi piatti e archi alti

I piedi piatti (PES planus) sono un difetto del piede che di solito viene ereditato. I pattinatori con i piedi piatti hanno un arco poco o nessun sul fondo dei loro piedi. Sebbene la maggior parte nasca con i piedi piatti, anche gli archi di un adulto possono cadere. Anche gli archi alti (piedi cavi) possono causare problemi. Più persone hanno piedi cavi rispetto ai piedi piatti.

Problemi del tallone

Il dolore al tallone nella parte anteriore, dietro o sul fondo del tallone e il dolore nella parte inferiore del piede sono molto comuni per i pattinatori. I tipi di dolore al tallone includono:

• L'irritazione e l'infiammazione del grande tendine nella parte posteriore della caviglia sono chiamate tendinite di Achilles.
• La borsite del tallone proviene da molte ripetizioni di una mossa o di una pressione eccessiva per un lungo periodo di tempo.
• La pronazione in eccesso si verifica quando il piede e la caviglia rotolano troppo verso l'interno nel tentativo di accogliere il movimento.
• Un gancio d'osso che si forma sull'osso del tallone si chiama uno sperone del tallone.
• La fascite plantare si verifica quando il tessuto che forma l'arco del piede viene infiammato.

Soluzioni

Ci sono passi che puoi prendere per fermarti o prevenire il dolore al piede. Il piede e la caviglia iniziano con pattini e calzature che sono giuste per i tuoi piedi. In effetti, una delle cose più importanti per aiutarti a trattare o prevenire lesioni da pattinaggio di ogni tipo e mantenere o migliorare il pattinaggio è un'attrezzatura adeguata.

Alcuni pattinatori con problemi di piede, caviglia o addirittura ginocchio usano inserti o ortesi da banco per aiutare ad allineare i piedi all'interno dei pattini correttamente. Altri pattinatori possono richiedere un raccordo personalizzato e prescrizioni per supporti speciali per scarpe o ortesi. Qualsiasi pattinatore che non abbia problemi acuti può provare soluzioni meno costose per alleviare diversi tipi di dolore al piede.

Tutte le condizioni di piede grave o caviglia devono essere riviste e trattate da un podologo o persino dal medico di base per ottenere una diagnosi e un trattamento accurati per il dolore.

Altri infortuni sportivi

Le lesioni da pattinaggio sono sempre in agguato all'orizzonte. Alcuni possono essere lesioni da uso eccessivo e altri possono essere acuti o traumatici. Scopri le cose che puoi fare per prevenire, identificare o ottenere cure professionali per alcune lesioni da pattinaggio in linea comuni:

• Lesioni alla testa
• Lesioni alla spalla
• Lesioni alla bocca
• Bite di pizzo
• Lesioni del piede
• RADUT EST e abrasioni
• Bruciature per pavimenti

_{Questo documento è stato rivisto dal nostro comitato di revisione medica nel 2012 ed è considerato accurato dal punto di vista medico.}