8 modi per superare la colpa della mamma

La colpa della mamma è reale. Lo sperimenterai di tanto in tanto, indipendentemente dal fatto che tu sia nuovo alla maternità funzionante o no. Circa quattro su dieci mamme che lavorano hanno detto che non trascorrono abbastanza tempo con i loro figli. Dove il 18% delle mamme di lavoro part-time e le mamme casalinghe dell'11% hanno dichiarato lo stesso secondo un sondaggio del Pew Research Center.

La buona notizia è che con la pratica, la colpa della mamma può smettere di paralizzarti. Usa uno di questi otto suggerimenti per rilasciare colpa della mamma e vai avanti con la tua vita!

Decidi se hai fatto qualcosa di sbagliato

La tua colpa potrebbe essere causata perché hai fatto una cattiva scelta. Tuo figlio aveva bisogno di te, ma hai avuto una chiamata di business importante per prima cosa, quindi invece di dare loro un abbraccio di cinque minuti, li hai portati di corsa fuori dalla porta? Quindi, sì, sei colpevole di mettere il lavoro davanti a tuo figlio, Ma È la tua chiamata se quello che hai fatto è stato sbagliato. Qual è stata la tua massima priorità in quel momento? Era la chiamata di business Quello importante, o avresti potuto rannicchiarsi per alcuni minuti? 

Per aiutare a rilasciare la colpa della mamma, pensa alla maschera di ossigeno di emergenza dell'aereo. Rendiamo tutti i nostri figli la priorità, ma ci saranno momenti in cui dovrai mettere prima te stesso o la tua carriera. E va bene.

Crea un credo di colpa anti-mommy

Ecco un modo rapido per rilasciare la colpa della mamma perché dovevi lasciare tuo figlio per andare a lavorare. Prova a creare un credo di colpa anti-mommy in base al motivo per cui lavori. Inizia a fare brainstorming rispondendo a queste domande: 

1. Cosa ti motiva a alzarti dal letto e andare in ufficio ogni giorno? 
2. Quali sono i tuoi grandi risultati del lavoro e perché il mondo dovrebbe saperne di loro?
3. Quali sono i tuoi valori professionali?
4. Perché hai scelto di diventare una mamma che lavora?

Successivamente, prendi le risposte a queste domande e fai una dichiarazione, o credo, che puoi dirti quando la colpa della mamma bolle. Questo credo ti darà la forza di volontà per superare la colpa e rassicurare che stai facendo la scelta giusta. Se soffri di un blocco di scrittura, forse c'è un segnale di avvertimento che ti sei perso. Torna al primo consiglio per chiedere aiuto.

Ottieni un po 'di spazio da persone che ti causano colpa

Qualcuno ha detto qualcosa che ti ha fatto sentire la colpa della mamma? Imposta un limite personale che dice che manterrai la distanza da quella persona, oppure non ti farà allevare qualsiasi argomento che ti ha causato colpa. I parenti possono essere più complicati. Se tua suocera fa un commento di snide sul tuo lavoro, trova una scusa per lasciare la stanza. Questo meglio che pugnalare una forchetta attraverso la mano.

Considera la prospettiva dell'altra persona

Quando ti trovi faccia a faccia con un commento di mamma anti-lavoro, prova a ricordare che parlano dalla loro prospettiva, che si basa sulle loro esperienze. Chiediti: "Da dove viene il loro commento? Quello che è successo nella loro vita che li farebbe credere di avere ragione?"

Devi vedere il commento alla luce delle scelte che hanno fatto per le loro famiglie. La donna che ha fatto questo commento ha messo in attesa la sua carriera a casa con i bambini? Le mancava lavorare o odiare essere dipendente da suo marito per soldi? Allora forse deve credere che la sua prospettiva sia giusta in modo da poter vivere con i compromessi che ha accettato.

Prenditi una giornata personale e trascorri del tempo con tuo figlio

Per rosicchiare la colpa della mamma, concediti una pausa e prenditi un giorno libero da trascorrere con tuo figlio. Ti riconnetterai con i ritmi quotidiani, l'appetito e la personalità di tuo figlio. Ecco alcuni suggerimenti per rendere speciale la tua giornata.

Se il tuo bambino è piccolo, puoi indulgere in attività che non si adattano altrove alla settimana, come dare loro bagni più lunghi ed esaminare il loro piccolo corpo per eventuali eruzioni cutanee o verificare dove si trovano le loro belle capacità motorie. Se tuo figlio è più grande, lascia che scelgano l'ordine del giorno, che sia il centro commerciale, un giro in bicicletta o un pranzo e un film con te. Durante i tuoi tempi di inattività, prenditi del tempo per riflettere sulla tua vita come mamma che lavora (hai ancora creato il tuo credo di colpa anti-Mommy?). Elimina il tuo diario e inizia a scrivere, mamma!

Se non riesci a fare una giornata di vacanza, prendi il tuo bambino presto per alcune ore di gioco. Oppure, dichiara un giorno di weekend senza commissioni e spendilo solo una mamma. Se il tuo programma è stretto, la prossima volta che devi rimanere a casa con un bambino malato, cerca di trattarlo come tempo di legame, anziché una televisione e una maratona di Jell-O.

Ricorda a te stesso che tutti abbiamo le nostre sfide

Quando senti un conflitto familiare di lavoro, è facile idealizzare la vita che avresti come mamma casalinga. Immagina di ballare attraverso campi di dente di leone con i tuoi figli, scrapbooking di ogni prezioso traguardo e costruendo il loro QI a livello geniale attraverso attività raccomandate dai dottorandi per lo sviluppo della prima infanzia.

La realtà è che i genitori casalinghi possono avere tanto stress quanto i genitori che lavorano, se non di più, a seconda dell'età, del temperamento e del numero di bambini. Quindi vai avanti e assapora il tuo pendolarismo da solista al lavoro o quella tazza di caffè tranquilla alla tua scrivania. Se fossi a casa a tempo pieno, potresti essere fortunato a fare la doccia in privato.

Ammetti che potresti perdere le cose 

È un fatto semplice della fisica che una mamma che lavora non assisterà ogni singolo minuto della giornata dei suoi figli. Va bene essere tristi di perdere i dolci momenti e il divertimento. Se ti lasci piangere le cose che ti stai arrendendo lavorando, potrebbe essere più facile per te goderti le cose che stai guadagnando. Non serve a nulla fingere che non ci siano compromessi.

Per aiutarti a superare questo tipo di colpa della mamma, chiedi al tuo asilo nido se userebbero un'app per tenerti in contatto durante il giorno. Ti aiuterà a superare quei momenti di colpevolezza se riesci a vedere una foto o un video di tuo figlio che si diverte a scuola.

Sappi che questo non durerà per sempre

La vita cambia rapidamente. Le scelte che hai fatto sul lavoro possono sembrare che dureranno per sempre, ma non lo faranno. I tuoi figli cambieranno! Possono fermare gli addii in lacrime e invece scappare senza pensarti. Smetterai di sentirti smettito perché inizierai a dormire tutta la notte tra qualche anno. Quindi alla fine puoi ricordare le molte promesse che fai ai tuoi figli.

Quando ti senti bloccato, ricordati che le cose non dureranno per sempre. Prima che tu lo sappia, tuo figlio sarà alle elementari, facendo amicizia che potrebbe mantenere per sempre. Potresti ottenere un diverso tipo di lavoro con ore flessibili in modo da poter essere a casa di più. Chissà cosa succederà domani! Stai sperando che le cose cambino e si spera in meglio. 

A cura di Elizabeth McGrory.