9 Suggerimenti al ritorno dal congedo di maternità

Tornare al lavoro dopo il congedo di maternità o dopo aver trascorso alcuni anni a casa con i bambini è un grande periodo di transizione con molte modifiche per gestire. Ci sono diverse strategie che vale la pena tenere a mente in modo da sentirsi in controllo e competente.

Crea liste di imballaggio per te e il tuo bambino

Imparerai rapidamente che se hai un elenco di cose da imballare, ti sentirai più sicuro e meno stressato al mattino. Ti sentirai sicuro di uscire dalla porta e non nervoso per aver dimenticato qualcosa.  

Se non eri un elenco prima di avere un bambino, vale la pena diventare uno. Con così tante cose in mente, non è raro che i genitori siano a metà strada all'asilo prima di rendersi conto che le bottiglie del loro bambino erano ancora in frigorifero.

Pianifica una breve gita di un giorno con tuo figlio

Prima di tornare al lavoro, fai una breve gita di un giorno con il tuo bambino. Avrai un'idea di cosa significhi fare le valigie e prepararti per essere visto in pubblico. Ti sentirà come se stessi andando al lavoro, ma in realtà ti stai divertendo con il tuo bambino.

Svegliati presto come se stessi andando al lavoro. Preparati prima e poi prepara il bambino. Dai da mangiare alla colazione, fatti vestire, fai le valigie e poi esci. Mentre ci sei, è tempo di vedere quanto tempo ti ci vuole. Una volta che sei fuori dalla porta, vai a divertiti per la giornata. Potresti sentirti un po 'stanco, ma è una bella prova e ti divertirai con il tuo piccolo per la mattina.

Pianifica il tuo nuovo programma mattutino

Prepararti per lavorare con un neonato di cui prendersi cura è una nuova routine che dovrai capire. Per aiutarti a pianificare il tuo programma mattutino aggiornato, rispondi alle seguenti domande:

1. Credi di poterti preparare prima che il tuo bambino si svegli, o darà da mangiare al tuo neonato e ti siederai nel loro presepe/swing per giocare mentre ti prepari? 
2. Farai colazione a casa mentre dai da mangiare al bambino, in macchina o al lavoro? 
3. Tu o il tuo altro significativo prepari tuo figlio per la giornata?
4. Quanto tempo ci vorrà per prepararti al lavoro, fare colazione, fare le valigie e poi vestirti e da mangiare a tuo figlio?

Quando puoi rispondere a queste domande, avrai un'idea di quali saranno i tuoi piani mattutini. Successivamente, devi capire quanto tempo dovrai fare tutto. Diciamo che devi essere al lavoro entro le 8:30 a.M. Sottrai il tuo tempo di spostamento e l'asilo per determinare a che ora dovrai lasciare la tua casa. Successivamente, il momento in cui ci vuole per seguire il programma mattutino aggiornato e quindi sottrarre questo dal momento in cui è necessario lasciare la tua casa. Infine, sottrai altri 30 minuti in modo da poter svegliarti prima di tutti a casa per goderti un po 'di silenzio e un po' di "me-time."

Prova una prova, sia per te che per tuo figlio

Pianifica un giorno con il tuo fornitore di assistenza all'infanzia per fare una prova. Lascia il tuo bambino per alcune ore. Non sentirai la pressione che potresti sentire di dover andare a lavorare. Approfitta di questo tempo libero e eseguire quelle commissioni a cui hai pensato come fare shopping per abiti professionisti che si adattano alla tua figura postpartum, a un taglio di capelli o al raccolto extra per il caregiver di tuo figlio. Quando raccogli tuo figlio, pianifica un po 'di tempo per visitare e aiutare tuo figlio ad adattarsi a un nuovo caregiver.

Consolidare il lavoro e i calendari domestici

Quando si verificano eventi inaspettati, e lo fanno sempre, hanno un calendario che mostra sia i tuoi impegni personali che professionali e i tuoi altri significativi. Mentre ti stai arrampicando per portare un bambino malato al pediatra, saprai quali riunioni devi annullare o quando devi ottenere copertura da tuo marito o dal caregiver di backup perché non puoi perdere il lavoro.

Rendere la priorità

La tua prima settimana indietro sarà probabilmente drenante, non importa quanto sei preparato. Vai a letto il prima possibile ogni sera. Dormi con tappi per le orecchie e chiedi al coniuge di gestire qualsiasi veglia notturna.

Potrebbe anche essere eccitante essere tornati al lavoro. Quando sei pieno di nuove idee, vorrai che la resistenza seguirà.

Dare priorità a spietatamente

I genitori che lavorano devono mirare a essere brutalmente efficienti. Per aiutarti a essere spietato al riguardo, identifica le poche attività chiave che devono essere completate per farti accelerare al lavoro. Tutto il resto che arriverai in tempo.

Inoltre, affronta le cose più importanti all'inizio della giornata lavorativa. Che lascerà meno fine allentati se vieni chiamato per prendere un bambino malato a scuola. E preparati: i primi mesi di assistenza all'infanzia di gruppo sono generalmente punteggiati da raffreddori, febbri e infezioni alle orecchie. L'unico rivestimento d'argento è che le malattie minori rafforzano il sistema immunitario di tuo figlio.

Non essere difficile con te stesso

Non sai mai con certezza come ti sentirai durante la tua sfida di transizione, ma non prendere decisioni affrettate sul tuo futuro la prima settimana. È un momento molto emozionante.

Invece, nota come ti senti e cosa ti piace o non ti piace. Conservare queste osservazioni per la successiva riflessione. Se i sentimenti inquieti persistono dopo alcune settimane, potresti voler cambiare il tuo lavoro o la situazione di cura.

Concediti una ricompensa per un lavoro ben fatto

Dopo tutta questa pianificazione e transizione, meriti una sorpresa. Pianifica una ricompensa che ti aiuterà a superare la prima settimana al lavoro. Forse è un 3 p.M. appuntamento a pedicure o caffè con il tuo miglior amico di lavoro. Qualunque cosa sia, te lo meriti e ti aiuterà a aggiornarti per la seconda settimana al lavoro.