Migliori canzoni classiche di allenamento rock

Ho letto da qualche parte che le persone che stanno imparando la RCP è spesso detto che per fare le compressioni toraciche al ritmo giusto, dovrebbero immaginare la canzone "Stayin 'Alive" mentre lavorano.

Questo mi ha fatto pensare agli allenamenti più di routine che alcuni di noi si impegnano e come sembra più facile fare movimenti ripetitivi alla musica. E questo mi ha fatto pensare alle canzoni rock classiche da caricare sul tuo lettore MP3 per il tuo prossimo allenamento. Ecco alcuni dei miei preferiti. Dai un'occhiata, poi facci sapere a quali canzoni stai risolvendo.

(Se non ti alleni regolarmente, assicurati di conferire con il tuo medico preferito prima di iniziare.)

Tasso di attività: alto

Tim Boyle /Getty Images

Queste canzoni sono per coloro che sono abituati a fare esercizio fisico cardio. Lavora per il ritmo di queste canzoni e avrai una frequenza di impulso di +100 prima di saperlo.

Vocale

"Song Immigrant" - Led Zeppelin

"Rotola lungo l'autostrada" - Bachman Turner Overdrive

"Chiamami la brezza" - Lynyrd Skynyrd

Strumentale

"Breakown di Steamer Lane" - The Doobie Brothers

"Soul Sacrifice" - Santana

"Toad" - Crema | Ascoltare

Tasso di attività: medio

 Michael Putland/Getty Images

Quindi non stai bruciando 500 calorie all'ora, ma vuoi passare a un ritmo costante mentre ti costruisci. Lascialo cadere in seconda marcia con queste tracce.

Voce

"Ruota della ruota" - Foghat

"Highway to Hell" - AC/DC

"China Grove" - ​​The Doobie Brothers

Strumentale

"Anji" - Paul Simon

"Jessica" - The Allman Brothers Band

"Black Mountain Side" - Led Zeppelin

Tasso di attività: basso

Immagini Sean Gallup / Getty

Se sciare sul pendio del coniglio o usi ruote di allenamento sulla tua bici, queste canzoni ti permetteranno di muoverti a un ritmo abbastanza lento per fare un po 'di bene senza farti del male.

Voce

"We Will Rock You" - Queen | Ascoltare

"Cold As Ice" - Foreign | Ascoltare

"Blackbird" - The Beatles

Strumentale

"Bourée" - Jethro Tull | Ascoltare

"Beck's Bolero" - Jeff Beck | Ascoltare

"Pipeline" - Progetto Alan Parsons | Ascoltare