Esercizio per aumentare la velocità di swing del golf

Molti golfisti stanno cercando di migliorare la potenza di swing del golf, la distanza e la velocità di swing del golf nella ricerca di unità più lunghe, ma la maggior parte di essi sta guardando nel posto sbagliato - concentrandosi sul club invece del motore che alimenta l'ictus: il corpo del golfista.

I golfisti che vogliono seriamente migliorare la propria forza di guida dovrebbero guardare oltre i conducenti da $ 500 fino al centro di ciò che fa una buona guida: controllo muscolare e potenza. Il corpo di una persona impone la sua capacità di golf, quindi gli esercizi di allenamento con i pesi del golf sono alcuni dei modi più veloci per migliorare la velocità di oscillazione del golf e il potenziamento del tee.

La combinazione della forza del golf del nucleo di un golfista e della parte inferiore e della parte superiore del corpo è un approccio che produrrà risultati rapidi e prestazioni migliorate quando si guida la palla lungo il fairway verso il buco e il miglior esercizio fisico per ottenere questi risultati è quello che è noto come un "affondo Con una svolta."

Come fare l'abbinamento con una svolta

Al fine di eseguire correttamente il affondo con una svolta, è prima necessario una palla di medicina ponderata come quella nella foto sopra (o un peso simile da usare mentre rafforza i muscoli superiori e il nucleo. Quindi, segui questi quattro passaggi per padroneggiare l'esercizio e rafforzare la maggior parte dei muscoli necessari per migliorare le unità da golf.

• Passo 1: Assumi una posizione eretta con le braccia dritte e appesi davanti a te, tenendo la palla di medicina o il manubrio.
• Passo 2: Mentre fai un passo in avanti con una gamba, ruota la parte superiore del corpo su quello stesso lato, tenendo la palla di medicina o il torace di manubrio in alto per tutto il tempo.
• Passaggio 3: Tornare alla posizione di partenza e fare la gamba opposta.
• Passaggio 4: Ripeti ogni lato 10 volte per 3 set.

Se sei coerente con questo esercizio, vedrai un miglioramento della velocità, della potenza e della distanza del golf in un periodo di tempo molto breve.

Altri esercizi importanti per i golfisti

Sebbene l'affondo con una svolta risolva la maggior parte dei muscoli del nucleo necessari per migliorare la velocità, la potenza e la distanza dell'oscillazione del golf contemporaneamente.

Come atleti, i golfisti devono avere un controllo assoluto delle loro oscillazioni per spostare la palla proprio dove intendono il più efficiente possibile verso la buca. Per questo motivo, i golfisti dovrebbero esercitarsi regolarmente per mantenere un livello di controllo sulla parte superiore, nucleo e inferiore dei muscoli associati al golfing.

Almeno un giorno di cardio (corsa, ecc.), Un giorno di allenamento con i pesi e un giorno di squat ed esercizi per le gambe sono raccomandati come parte del regime di esercizi settimanali di un golfista per mantenere la resistenza fondamentale necessaria per le unità più lunghe. Questo, abbinato a affondi occasionali con una svolta, assicurerà che i golfichi stanno facendo oscillare il meglio che possono.