Come gestire la crisi di mezza età del coniuge

Se il tuo coniuge sta attraversando una crisi di mezza età, potresti pensare che il divorzio sia inevitabile. Mentre può essere allettante gettare l'asciugamano, una grande maggioranza di coppie sta insieme attraverso la crisi di mezza età di un coniuge. Le probabilità sono persino a tuo favore.

Mentre rimane la possibilità che finirai in tribunale per il divorzio, qualunque sia il risultato, vuoi essere in grado di dire onestamente di aver provato di tutto per salvare il tuo matrimonio. Tuttavia, è importante ricordare quando hai a che fare con una crisi di mezza età, sei limitato in ciò che puoi fare.

Se il tuo coniuge sta vivendo una crisi di mezza età, il primo passo è controintuitivo: dovresti concentrarti sul lavorare su te stesso piuttosto che sul salvataggio del matrimonio. Lavorare diligentemente per cambiare comportamenti negativi in ​​te stesso e nel tuo comportamento all'interno del matrimonio. Puoi apportare cambiamenti positivi in ​​te stesso che rafforzano la tua relazione. In questo modo non solo ti sarà utile, ma insegnerà anche ai tuoi figli la preziosa lezione che il matrimonio è un impegno che richiede lavoro.

Il lungo giro sulle montagne russe della crisi di mezza età del coniuge

Il tuo coniuge potrebbe richiedere del tempo per attraversare una crisi di mezza età. Per quanto tu voglia che possa essere finito, non puoi accelerare il processo e non ci sono correzioni rapide. Non puoi aspettarti che il tuo coniuge sia sul tuo programma e prendi in considerazione le tue esigenze.

Ci saranno molti alti e bassi durante questa stagione e ci saranno cambiamenti bruschi ed estremi nella qualità della tua relazione con il coniuge e il comportamento del coniuge nei tuoi confronti e altri membri della famiglia. Gli umori e i desideri del coniuge saranno imprevedibili e dovresti aspettarti alcuni dossi durante questo processo.

Aspettandolo in limbo terra

L'aspetto peggiore della crisi del coniuge sarà la sensazione che la tua vita sia stata messa in attesa. È facile da costruire per il risentimento se senti che qualcun altro ti sta trattenendo da andare avanti con la tua vita. La maggior parte del risentimento che ritieni verrà dal fatto che il tuo coniuge, quello in crisi, è chiamando tutti i colpi.

Potresti ritrovarti ad aspettare che la mente del tuo coniuge cambi o che vogliano stare di nuovo con te. Potresti chiederti: "Quando il mio coniuge avrà i loro sensi?"o" Quando diventeranno la persona che ho sposato di nuovo?"

Passerai molto tempo ad aspettare. È difficile, ma impegnati a vivere la tua vita mentre aspetti. Il tuo coniuge potrebbe avere il controllo del percorso che il tuo matrimonio prenderà, ma non in controllo di come scegli di vivere durante questo periodo di limbo.

Vivi la tua vita "come se" va tutto bene. Continua a pianificare attività familiari e rimanere socialmente attivi. Costruisci un buon gruppo di supporto e impegnarsi in attività che ti distraggano dai problemi del tuo matrimonio. Limbo Land può anche essere un buon momento per concentrarsi sulla tua carriera e possibilmente portarla al livello successivo. 

Impara le virtù della pazienza

Il tuo coniuge è in una posizione di debolezza emotiva. Questa debolezza è un'opportunità per rafforzare il tuo personaggio imparando le virtù della pazienza. La pazienza è definita come ferma nonostante l'opposizione, la difficoltà o le avversità. Con la pazienza, sei incrollabile quando si tratta di vivere la tua vita al massimo mentre il coniuge sta attraversando una crisi di mezza età. Mentre stai aspettando, "continua" e mantieni le tue aspettative basse. Potrebbe essere doloroso, ma emergerai più forte dall'altra parte della crisi di mezza età.

La tua migliore difesa è diventare un buon ascoltatore

Il tuo coniuge vuole dipingerti come cattivo per giustificare il suo cattivo comportamento. Difenderti contro i commenti negativi del coniuge ti rende solo molto peggio di una persona agli occhi del coniuge.

La tua migliore difesa è diventare un buon ascoltatore. Impara ad ascoltare mentre qualcuno ti dice che sei stato una cattiva moglie o un pessimo marito. Il motivo per non fare altro che ascoltare è mantenere il conflitto. Meno conflitti tra voi due, meno munizioni devono usare il coniuge contro di voi.

Per quanto tu possa trovarlo devi ascoltare e quindi convalidare quando il coniuge della crisi di mezza età sta condividendo le loro opinioni negative. Fai un'abitudine ai seguenti cinque suggerimenti durante la comunicazione:

1. Ascoltare
2. Convalidare
3. Riconoscere ciò che viene detto
4. Di 'al tuo coniuge che ti dispiace che lui o lei si senta così.
5. Scusa per le cose che garantiscono scuse.

Dovrai rinunciare al tuo bisogno di essere ascoltato e cedere al bisogno del coniuge di essere ascoltato. Il coniuge di Midlife-Crisis non ha preoccupazione per te e il tuo dolore, quindi non aspettarti preoccupazione.

Se il tuo obiettivo è ripristinare il matrimonio, questa sarà la parte più difficile della navigazione nella crisi di mezza età del coniuge. Ci saranno molte cose che vorresti dire in risposta alla negatività, ma devi resistere. Restituire la negatività con la negatività farà solo ritirare ulteriormente il coniuge.

Non hai autorità sul tuo coniuge

A causa della crisi di mezza età del tuo coniuge, non hai potere o peso sulla loro convinzione che il matrimonio dovrebbe finire. Hai la capacità di influenzare, però. Come rispondi alla crisi può e farai molta strada per persuadere il coniuge che vale la pena salvare il matrimonio.

Solo tu sai quando basta basta

Dipende da te e da solo quanto comportamento cattivo sei disposto a sopportare. Se un affare extraconiugale è troppo da accettare, è tuo diritto stabilire i confini con il coniuge. È il tuo diritto di archiviare per il divorzio e rimuoverti da un matrimonio troppo doloroso. Non devi accettare l'inaccettabile. Come individuo, solo tu conosci i tuoi limiti.

Qualcuno che vive una crisi di mezza età ha bisogno di spazio e tempo per elaborare i propri pensieri e sentimenti. Quel tempo può includere la compagnia di un altro uomo o donna. Non c'è molto che puoi fare per i comportamenti che il tuo coniuge sta scegliendo di impegnarsi. O accetti e speri che il matrimonio sopravviva o vai avanti.

Fallo e peggiorerai la situazione

Ci sono cose che puoi fare per peggiorare la situazione. Fare richieste, fare domande, interrogare costantemente il coniuge è un modo sicuro per causare un ulteriore ritiro.

Se il tuo obiettivo è salvare il matrimonio dovrai sviluppare un nuovo approccio per gestire i problemi coniugali, uno che è l'opposto di come si avvicini normalmente a tali situazioni. Questo può significare parlare con una rete di supporto di amici e parenti dei problemi. Può essere qualcosa di semplice come fare una lunga passeggiata o correre quando senti il ​​bisogno di sfogare le tue frustrazioni. Qualunque cosa ti aiuti ad affrontare la situazione in modo diverso, fallo.

Rimani auto-focalizzato

Devi impegnarti a vivere la tua vita. È essenziale trovare il modo di renderti felice. La tua salute mentale e fisica è in gioco. Più ti concentri sul comportamento del tuo coniuge, più diventerai malsano. A che serve per te stesso, i tuoi figli e il tuo matrimonio se non stai funzionando al meglio?

Il più grande aggiustamento che dovrai fare è trovare gioia nella vita senza la persona con cui sei abituato a condividere la vita. Il tuo coniuge ha scelto di mettere in attesa il tuo matrimonio, non puoi rispondere mettendo in attesa la tua vita. Scrivi i passaggi che devi prendere quotidianamente per rendere la tua vita appagante con o senza il tuo coniuge.

Questo è un momento in cui mantenere un senso di autonomia ed essere in grado di autogoverno è imperativo. Di seguito sono riportati 10 consigli che ti aiuteranno a mantenere il tuo equilibrio e ti aiuteranno a sentirti bene con la vita e te stesso durante la sua crisi.

1. Scrivi quotidianamente in un diario sulle cose buone che hai vissuto quel giorno.
2. Investi un po 'di tempo, entrando in contatto con il tuo lato spirituale.
3. Divertiti con i tuoi figli.
4. Impara qualcosa di nuovo seguendo un corso o affrontando un nuovo hobby.
5. Trascorri più tempo con amici e familiari positivi e edificanti.
6. Unisciti regolarmente a un club sanitario e allenamenti.
7. Mangia una dieta sana.
8. Guarda commedie e ridi spesso.
9. Fai un elenco di affermazioni positive o scritture bibliche che ti danno speranza per il futuro.
10. Parla regolarmente con un terapeuta che può aiutare a gestire la tua confusione e il tuo dolore.

Rinunciare al bisogno di riparare il coniuge

Il tuo coniuge dovrà trovare le proprie risposte e risolvere i propri problemi. La condivisione di articoli su una crisi di mezza età o chiedendo terapia coniugale non aiuterà. I colloqui di cuore a cuore non aiuteranno. Il passaggio attraverso il percorso roccioso della mezza età è un viaggio che il tuo coniuge farà da solo, tutto ciò che puoi fare è essere paziente, prenderti cura di te stesso e sperare per il meglio.

Non puoi insegnare a un bambino come camminare prima che striscia. Se hai figli, sei esperto nel stare indietro e per farli progredire alla propria velocità. Allo stesso modo, dovrai stare indietro e consentire al tuo coniuge di trovare la propria strada. Lasciar andare e il distacco sono strumenti che puoi usare per aiutarti a risolvere il tuo desiderio di risolvere i problemi per il coniuge.

Ripristino del matrimonio

Se il coniuge è in grado di navigare con successo nella crisi e il matrimonio viene ripristinato, aspettati una strada accidentata all'inizio. Probabilmente hai avuto a che fare con l'infedeltà. Hai dovuto mettere i tuoi sentimenti sul bruciatore posteriore. Sarai sollevato ma anche pieno dei tuoi sentimenti negativi per il dolore che il coniuge ha causato. Avrai bisogno di tempo per guarire prima che il matrimonio possa tornare al normale."

La guarigione potrebbe significare terapia coniugale o lavorare con un educatore di matrimonio o il tuo clero. La fiducia dovrà essere ricostruita insieme al nuovo matrimonio voi due.

Avrai cambiato. Sei più forte di quanto non fossi prima della crisi, più indipendente e abituato a essere da solo. Avrai entrambi cambiato e dovrai capire come tali cambiamenti possono essere incorporati nel matrimonio andando avanti.

Concentrarsi sul fatto che entrambi hai fatto molta strada e apportati cambiamenti positivi internamente ed esternamente contribuirà a rendere più fluida la transizione. Hai motivo di essere orgoglioso di te stesso e del tuo coniuge. Hai entrambi gestito un momento di avversità e vieni a persone migliori. Questo farà molto per costruire un nuovo matrimonio amorevole.

Punti da ricordare

Non spingere le tue esigenze sul coniuge della crisi di mezza età: attualmente non hanno la capacità di pensare al di là di se stessi emotivamente. Per questo motivo non dovresti insistere sui colloqui di relazione o diventare ossessionato da ciò che il tuo coniuge sta facendo o vede.

Invece, usa l'opportunità per lavorare su te stesso e cercare terapia con o senza il coniuge. Cambia ciò che deve essere cambiato sul tuo atteggiamento e comportamento. Distanziarti andrà oltre che fare richieste e spingere per una risoluzione al problema.