Come migliorare la postura del balletto

Una delle prime cose che una ballerina ballerina impara è come tenere correttamente il suo corpo. Uno dei fattori distintivi di un ballerino di balletto è la postura eccezionale, mentre balla o no. Puoi trovare il tuo centro di equilibrio immaginando una linea retta che corre attraverso la schiena. È necessario avere una buona postura come ballerino di balletto per l'equilibrio e i movimenti funzionali adeguati nella danza. Inoltre, avere forza e flessibilità consente ai ballerini di funzionare a livelli di picco.

I benefici di grandi posture

• La postura eccellente può aiutarti a recitare un personaggio specifico in un balletto narrativo. Secondo i ricercatori, concentrarsi sul petto è la chiave quando si esprimono emozioni. Evidenzia quest'area sfruttando la postura e il petto ti aiuterà a ritrarre con precisione i personaggi.
• Trasformare il modo in cui ti muovi e cammini avrà un impatto diretto sul tuo umore. Sia che ti senti felice o triste può cambiare lo stile dei tuoi movimenti, come il fluttuante rispetto al fatto di stare dritto. Basta tenere la testa verso il cielo è un rapido esempio di come la postura può aumentare immediatamente i livelli di energia.
• Poiché il balletto può migliorare l'equilibrio e la postura, può anche aiutare a creare una cifra con benefici fisici. Avere una buona postura garantisce che il corpo non subisca una grave sforzo che possa creare o mantenere una lesione attuale. I ballerini di balletto possono praticare tecniche, insieme alla postura, che lavorano mano nella mano, come esercizi di respirazione, equilibrio e muscoli core stabili.

“A meno che una certa sventura non abbia reso impossibile, tutti possono avere una buona postura."Loretta Young

Pratica ed esercizio fisico

Per ottenere la posizione adeguata, i ballerini devono esercitarsi ogni giorno, anche se è solo per qualche minuto al giorno. Prima di esercitarti, assicurati di indossare una comoda abito da ballo, che tu sia un nuovo ballerino o un vecchio ballerino che tira fuori vecchi abiti. Questo include assicurarsi di avere anche buone scarpe da ballo con te. Inoltre, si raccomanda che i principianti utilizzino una barra di balletto per l'equilibrio. I seguenti passaggi ti aiuteranno a stare in piedi come una ballerina e il lato positivo è che è abbastanza facile farlo.

Passaggi di base per migliorare la postura

1. Mettiti con i piedi in prima posizione, i tacchi toccanti e i piedi si sono scoperti, con le ginocchia dritte.
2. Tira i muscoli nella pancia.
3. Stringere i muscoli sul fondo e appiattire la schiena.
4. Tira su i muscoli delle gambe.
5. Allarga le spalle, spingendole giù e indietro.
6. Tieni le braccia giù davanti al corpo, con i gomiti leggermente piegati e le mani morbide.
7. Sollevare il mento, allungando il collo.
8. Respira profondamente e rilassati.
9. Incoraggia i tuoi amici e familiari a farti sapere quando si sta schierando. In questo modo, nella vita di tutti i giorni puoi iniziare un modello di buona postura nella vita di tutti i giorni, rendendolo un'abitudine automatica.

Suggerimenti avanzati

• Tieni le spalle giù e aperte.
• Guarda su e fuori, mai in piedi.
• Dai un'occhiata allo specchio per controllare la postura.