Come padroneggiare la rotazione su pattini da ghiaccio
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- Isabel Vitale
Una volta che hai imparato le basi del pattinaggio su ghiaccio, sei pronto a provare qualcosa di più impegnativo come girare. Il perfezionamento della rotazione è essenziale per qualsiasi pattinatore di figura, ma imparare a farlo richiederà tempo e pazienza. Il modo migliore è iniziare perfezionando una rotazione di due piedi, quindi progredendo fino a una rotazione di un piede. Ecco come iniziare.
Come girare su due pattini
La rotazione è una tecnica di pattinaggio di figura avanzata e sicuramente non per il principiante. Dovresti già essere in grado di pattinare in avanti e indietro e sapere come smettere. Prima di iniziare, vorrai assicurarti di aver preso il tempo di riscaldarti. Se questa è la prima volta che ti esercita, inizia con un giro di due piedi. Se sei destro destro, girerai verso sinistra; Se sei un mancino, girerai a destra.
- Inizia in posizione di perno. Le tue braccia dovrebbero essere estese ai lati.
- Spingere fuori. Pianta i denti del tuo pattinaggio sinistro nel ghiaccio e spingi via con la tua destra.
- Tirare dentro. Porta le braccia, attraversandole sul petto mentre tiri la gamba destra e inizi la rotazione.
- Girare per alcune rotazioni. Più stretto tiri nella rotazione, più velocemente ruoterai. Vai lentamente all'inizio.
- Esci dal giro. Mentre rallenti, tira fuori delicatamente la rotazione spostando il peso alla gamba destra. Questo ti permetterà di girare fuori dalla rotazione, scivolare all'indietro e fermare.
Come girare su uno skate
La tecnica per una rotazione di un piede è simile, ma scivolerai già in avanti su un piede quando inizi a fare un giro.
- Spingere fuori. Prendi un po 'di slancio e inizia a scivolare su un piede.
- Spostare il tuo peso. Come con un giro di due piedi, ti pernorai sulla gamba sinistra se sei destro. Mantieni il tuo peso centrato sulla palla del piede.
- Successivamente, solleva un piede. Solleva gradualmente la gamba destra mentre tiri nel turno. Estendi la gamba leggermente all'indietro, quindi in avanti man mano che guadagni slancio.
- Alza il ginocchio destro Fino a quando la gamba è piegata ad un angolo di 45 gradi e porta le braccia nel petto. Più stretto è il piede, più velocemente girerai. Non dimenticare di tenere alti i gomiti.
- Uscire, estendi la gamba destra verso il basso ed estendi la sinistra. Pattinerai all'indietro mentre lo fai. Ricorda di tenere la testa alta per mantenere l'equilibrio.
Potresti fare storie mentre giri. Per evitare la vertigine, concentrati su un oggetto stazionario mentre esci dallo rotazione.
Suggerimenti da ricordare
La cosa più importante da ricordare è che imparare a capire come skate richiede tempo e pazienza. Ecco alcune cose da tenere a mente mentre padroneggi il giro.
- La pratica rende perfetti. La maggior parte delle piste ha sessioni di pattini open-pake dove puoi esercitarti da solo, oppure puoi lavorare con un allenatore di pattinaggio privato.
- Non fretta. Concediti un minimo di un'ora per sessione di prove. Praticare tecniche avanzate come la rotazione richiede almeno tre sessioni a settimana.
- Ottieni l'attrezzatura. Se sei abbastanza qualificato da eseguire un giro, probabilmente vorrai investire in alcuni pattini a favore di livello che ti darà supporto e controllo adeguati. Aspettatevi di pagare almeno qualche centinaio di dollari.
- Riscaldamento Prima di ogni sessione di prove e rinfrescarsi dopo.
- Vai in palestra. Le tecniche avanzate di pattinaggio di figura come la girazione su una gamba richiedono una notevole resistenza al corpo centrale. Anche l'esercizio cardio è importante.