U.S. Requisiti del test di fitness militare

Se stai pensando di unirti ai militari degli Stati Uniti, dovrai fare un test di fitness militare per entrare, così come ogni sei mesi una volta completato l'addestramento di base e stai prestando servizio nel tuo lavoro militare.

Ci sono cinque rami della u.S. Forze armate-L'esercito, l'aeronautica, la marina, il corpo dei marine e la guardia costiera, e ognuno ha test e standard PT militari simili ma diversi. Ci sono anche molti modi per unirsi come ufficiale o personale arruolato. Di seguito è riportato l'elenco dei normali test di fitness militare e i requisiti di base per le nuove reclute e ufficiali che cercano l'ingresso nel militare.

Requisiti fisici del Corpo dei Marines

I marines hanno probabilmente il test di fitness più difficile in quanto richiede ai marines di correre un miglio aggiuntivo e fare pull-up. I requisiti USMC Physeltness Test (PFT) includono scricchiolii per due minuti, pull-up alla massima ripetizione e una corsa di tre miglia. Il test di fitness dei Marines sta subendo modifiche e iniziano ad aggiungere push-up come parte della PFT.

Un marine può rinunciare a pull-up e scegliere flessioni, ma riceveranno solo il 70 percento del punteggio massimo. Ad esempio, se un nuovo marine altera i pull-up (23), otterranno 100 punti. Se il marine massimizza i push-up (87), il marine ottiene solo 70 punti. Il punteggio massimo per USMC PFT è 300.

Requisiti fisici dell'esercito

L'esercito PFT è costituito dai seguenti esercizi: due minuti di flessioni, due minuti di sit-up e una corsa a tempo di due miglia.

In conformità con l'AR 350-1, i soldati devono passare l'APFT segnando almeno 60 punti per ciascun evento e un punteggio complessivo di almeno 180 punti. I soldati nell'allenamento di combattimento di base (BCT) devono raggiungere 50 punti in ciascun evento e un punteggio complessivo di 150 punti. Il punteggio massimo che un soldato può ottenere sull'APFT è di 300 punti. 

Requisiti fisici della Marina

La Marina consente ai suoi marinai in servizio attivo di scegliere tra 1.Run di 5 miglia o 500 yard (450 metri) Nuota nel test di prontezza fisica della Marina. Tuttavia, se stai frequentando Boot Camp, The Naval Academy o qualsiasi programma ROTC della Marina, devi correre: la nuotata non è un'opzione fino a quando non ti sei laureato dal tuo programma di addestramento di base o di addestramento per ufficiali. Il test di fitness fisico della Marina è costituito da flessioni di due minuti, sit-up di due minuti e 1.La corsa di 5 miglia o 500 yard (450 metri).

Requisiti fisici dell'Aeronautica

Il test di idoneità fisica dell'Aeronautica, che il servizio revisionato nel 2013 richiede i seguenti esercizi: Push-up per un minuto, sit-up per un minuto e 1.Run a tempo di 5 miglia. Sebbene l'Aeronautica definisca "sit-up" addominali ", sono in realtà scricchiolii, se si definiscono i sit-up come posizionando le mani tra blocco dietro la testa. Il sit-up dell'Aeronautica è lo stesso esercizio della crisi della marina.

Requisiti fisici della Guardia costiera

La valutazione del fitness della Guardia Costiera richiede che il membro sia testato nei seguenti eventi: un minuto di flessioni, un minuto di ricci o sit-up e un 1.Run di 5 miglia. Il test di un minuto è una delle differenze, ma l'opzione di fare ricci (scricchiolii) rispetto a sit-up (con le mani a coppa dietro le orecchie) è l'altra differenza negli esercizi che vengono testati in guardia costiera.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Le Accademie di servizio dell'Aeronautica (USAFA), della Marina (USNA), dell'Esercito (USMA) e della Merchant Marine Academy (USMMA) usano la valutazione del fitness candidato come esame di ammissione. Il test è molto diverso da uno qualsiasi dei test di idoneità fisica militare in servizio attivo e consiste nei seguenti:

• Tiro da basket in ginocchio
• Pull-up di cadenza
• Shuttle-shuttle da 120 piedi
• Scricchioli per un minuto
• Push-up per un minuto
• Corsa di un miglio

La principale differenza tra questo test di fitness e altri PRT nell'esercito è l'uso della corsa della navetta e il tiro a basket in ginocchio. La buona notizia per il candidato a Multiple Service Academy è che devi fare il test solo una volta per una qualsiasi delle accademie che utilizzano questo test.

Le accademie di servizio sono altamente competitive e sostiene il richiedente di segnare il massimo possibile in questi test. 

Sit-up, ricci e scricchiolii differenze

Tutti i servizi usano i termini sit-up e scricchiolii, ma mentre sono simili esercizi di test di base, spesso sono diversi nel modo in cui vengono eseguiti e contati. I sit-up richiedono al soldato dell'esercito di bloccare le mani dietro la testa e sedersi per portare i gomiti a toccare le ginocchia delle gambe piegate. Lo scricchiolio richiede che il marinaio o l'airman si attraversino le braccia sul petto e si sieda per toccare i gomiti alle gambe (tra ginocchia e cosce). I ricci sono sinonimo di scricchiolii. L'opzione di sit-up della Guardia costiera richiede che le mani siano a coppa dietro le orecchie invece di interbloccate dietro la testa come nell'esercito.