Qual è l'abilità fisica dell'aeronautica e il test di resistenza?

L'abilità fisica dell'Aeronautica e il test di resistenza (passato) sono una valutazione fisica che devono passare gli ufficiali a determinati ruoli fisicamente esigenti per iniziare l'allenamento. Questi ruoli includono controller di combattimento e parenti.

Il passato stabilisce un livello di fitness minimo per le reclute da accettare nella pipeline di addestramento per queste posizioni. Scopri cosa copre il test e cosa è necessario per passarlo.

Qual è l'abilità fisica e il test di resistenza?

Posizioni come il parararescueman (PJ) sono tra i ruoli più impegnativi fisicamente nell'esercito, quindi sono dotati di requisiti di fitness più severi per l'ammissione. Il passato è progettato per testare le capacità fisiche dei candidati in termini di calisthenics, forza, idoneità cardiovascolare e resistenza.

Le diverse valutazioni nel passato dell'aeronautica sono per il personale precedente ed esistente che desidera riqualificare il controller di combattimento dell'Aeronautica o i campi di carriera del Pararescue. Nuove accessioni (i.e., Coloro che prendono il passato) prima di completare la formazione di base e la scuola tecnica prendono il servizio di servizio non prioritario di combattimento o il servizio non priorio del pararescue passato.

• Acronimo: PASSATO

Come funziona il passato

Questo test deve essere condotto in un ordine specifico e entro un periodo di tre ore. Gli amministratori del test registreranno i risultati passati sulla carta intestata unitaria, lo firmeranno, i comandanti sostengono i risultati del test e forniranno una copia al partecipante

Se non sei in grado di soddisfare qualsiasi standard minimo, hai fallito il test. Tuttavia, dovresti continuare a prendere il resto del test per determinare altri punti deboli o forti delle tue condizioni fisiche e prepararti a riprendere il test in futuro.

I componenti del test sono i seguenti (e in questo ordine):

Due nuotate sottomarine da 25 metri

Se si rompe la superficie dell'acqua durante qualsiasi porzione di nuoto, il test verrà fermato e considerato un fallimento per l'intero passato. Tre minuti di riposo dovrebbero essere consentiti tra le nuotate e 10 minuti prima dell'evento successivo.

Una nuotata di superficie di 500 metri

Questa nuotata può essere eseguita usando il freestyle, la rana o il sidestroke. Deve essere continuo: se ti fermi in qualsiasi momento durante la nuotata, il test verrà fermato e considerato un fallimento per l'intero passato. C'è una pausa di riposo di 30 minuti dopo la nuotata.

Per i test di nuoto, l'equipaggiamento è limitato ai costumi da bagno e agli occhiali o alle maschere subacquee.

Uno 1.Run di 5 miglia

Questo test dovrebbe essere condotto su una traccia di corsa misurata. La corsa deve anche essere continua: se ti fermi in qualsiasi momento durante questa corsa, il test verrà interrotto e considerato un fallimento per l'intero passato. Ci sarà una pausa di 10 minuti prima del prossimo evento.

Calisthenics

Quattro esercizi di calistenica sono valutati in base ai parametri del tempo e alla meccanica fisica specificata. Il test eseguirà fino a quando i muscoli non falliscono o lo completerà con il maggior numero possibile di ripetizioni "buone forme".

Nell'esecuzione di tutti i calistenici, è fondamentale seguire la forma corretta dell'esercizio. Deviazione dal modulo per consentire ripetizioni extra contro di te.

Gli esercizi calisthenici sono costituiti dai seguenti esercizi a due conteggi, con una pausa di tre minuti tra ciascuno:

• Pull-up: Inizierai a pendere dal bar, palmi rivolti via senza piega del gomito. Le mani dovrebbero essere diffuse alla larghezza approssimativamente delle spalle. In One One, tiri il corpo fino a quando la mela di Adamo cancella la parte superiore della barra. Al conteggio due, ritornare lentamente alla posizione di partenza. Puoi piegare le gambe ma non calciare o usarle in alcun modo per aumentare il movimento verso l'alto. Se cadi, fermi o rilascia la barra, l'esercizio è terminato.
• Sit-up: Inizia con la schiena piatta a terra, le dita intrecciate dietro la testa, vai dal tappetino e le ginocchia piegate con un angolo di circa 90 gradi con (facoltativamente) un'altra persona che tiene i piedi. Nel conteggio uno, siediti in modo che le spalle siano direttamente sopra l'area dei fianchi o ad un angolo di 90 gradi al pavimento. Al conteggio due, appoggiati alla posizione di partenza. Non è consentito il riposo.
• Sollevamento: Inizia con le mani a parte le spalle, le braccia dritte e direttamente sotto il petto a terra, e la schiena e le gambe dritte ed estese. Nel conteggio uno, abbassare il torace fino a quando i gomiti sono piegati con un angolo di 90 gradi (o meno). Al due conteggi, torna alla posizione di partenza. Se le ginocchia toccano il terreno, alzano o inclinate i glutei o alza la mano o il piede dalla loro posizione di partenza, l'esercizio è terminato.

Takeaway chiave

• L'abilità fisica dell'Aeronautica e il test di resistenza (passato) sono una valutazione fisica per gli ufficiali che cercano determinati ruoli fisicamente esigenti, come i pararescuemen o il controller di combattimento.
• Il test è composto da tre nuotate, una corsa e tre esercizi di calisthenics, tutti condotti all'interno di una finestra di tre ore.
• I candidati devono passare ogni parte del passato per iniziare l'allenamento.